tag:blogger.com,1999:blog-20117572345150951332024-03-14T10:18:12.382+01:00Corduba TrailTrail, Ultra Maratones, Naturaleza, Senderismo, MontañismoRafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.comBlogger215125tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-42010897606000896912014-03-28T11:36:00.003+01:002014-03-28T11:36:45.415+01:00Finisher de la III Trail Running Guzman El Bueno 2014<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5p6LoFkf1lk/UzMUJnR8cqI/AAAAAAAAmzU/QcyOwhzSosI/s1600/1969128_10202373842766579_1553993464_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #666666; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-5p6LoFkf1lk/UzMUJnR8cqI/AAAAAAAAmzU/QcyOwhzSosI/s1600/1969128_10202373842766579_1553993464_n.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="200" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.600000381469727px;">Si me cuentan que en el año 2014 iba a ser finisher de una ultraTrail jamás</span><span style="font-size: 13.600000381469727px;"> </span>me lo creería, pero así ha sido, soy finisher de mi primera ultraTrail, en la III Trail Running “BRIMZ Guzmán el Bueno”.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Muchas veces, mientras entrenaba, pensaba mucho en esas carreras que se iban más allá de los 42 kilómetros, las llamadas ultras. Pensaba que la satisfacción personal de cada participante en esas carreras sería algo realmente supremo. Igualmente, recuerdo que veía lejos correr un medio maratón, que eso de correr a esos ritmos durante más de hora y media era innecesario. Pero me enganchó, y de qué manera! Cuatro medias maratones en el 2012. Es cuando cobraban fuerza la ilusión y el reto de ir por encima de la media distancia. Y en 2013 cayó el maratón en Barcelona, saciando así mi sed de superación personal. Pero me estaba dando cuenta de que aquellos pensamientos que rondaban mi mente acerca de qué sensaciones se conseguirían después de los 42 kilómetros iban convirtiéndose en auténticas metas, objetivos que tarde o temprano tendría que alcanzarlos.</div>
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Empecé a conocerme más a mí mismo, mis ritmos, mis sensaciones, a escuchar mi cuerpo, huyendo de las teorías de gurús maratonianos, no sin darles de lado, pero buscando las respuestas a costa de, como he dicho, escuchar mi cuerpo y mente. Recuerdo entrenamientos de unos sencillos 10 kilómetros en los que me imaginaba estar corriendo en una prueba de ultradistancia, y, en ese momento, me marcaba un ritmo suave a la vez que afirmaba y me preguntaba: “a este ritmo, dame comida para mi cuerpo que mis piernas se comen los kilómetros que hagan falta”, “¿podría mantener ese ritmo por mucho tiempo?”… “el año que viene veremos”.<br /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" target="_blank"></a></div>
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Lo tenía claro, quería vivirlo. Saber qué ocurre por encima de los 42 kilómetros. Pues no se hable más, en el 2014 tengo que estrenarme en una ultra y, por supuesto, en montaña.</div>
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Salvo un parón que tuve tras el maratón de Barcelona por lesión en la rodilla, prácticamente no he dejado de entrenar. Mis entrenamientos, nada del otro mundo, totalmente asequibles para cualquiera, dedicando los fines de semana a las tiradas largas siempre por la sierra de Córdoba, pero ya entraremos en ello en otro momento que pueda extenderme más.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Las personas corren por diversos motivos, para alcanzar metas que les ayuden a superar algo que se les pueda atragantar, para sentirse fuertes y capaces de afrontar eso que ha de venir, para ganar a la incertidumbre, para mirar para adelante, para encajar cualquier revés que la vida depara y mantenerse siempre firme… cualquier argumento es bueno para no parar, para aspirar a más, para superarte, para fortalecerte, para llegar donde jamás hubieras imaginado, para buscar siempre tu límite, para hacerte grande, para aprender a no abandonar jamás. Todos tenemos gran parte de nuestras razones englobadas en este párrafo, las mías, están.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-l4SMJ9ipz2o/UzMVbCUlAAI/AAAAAAAAmz0/VFz8Lipp1Bg/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; color: #666666; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-l4SMJ9ipz2o/UzMVbCUlAAI/AAAAAAAAmz0/VFz8Lipp1Bg/s1600/la+foto.JPG" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="240" /></a></div>
Y aquí estoy, en el vial norte de la ciudad de Córdoba, cuando son las 7:20 de la mañana. ¿Qué ha pasado? ¿Qué hago aquí? Está claro, los sueños pueden hacerse realidad. Aquellos pensamientos que rondaban mi mente allá en el 2012 se han materializado, voy a experimentar la ultradistancia. Estoy preparado, o mejor dicho, creo estar preparado para ello, mental y físicamente. Me encuentro a compañeros del club, a amigos, a gente con un mismo objetivo, llegar sanos y salvos al cuartel de Cerro Muriano que se encuentra a 65 kilómetros de aquí, bueno, quizá bastante menos por carretera, pero no es ese el camino, el camino lo marcan esas balizas tan cuidadosamente colocadas por la organización y voluntarios.</div>
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Cuenta atrás cantada por todos, como si fuera el último refuerzo de motivación que nos quedara. Pistoletazo de salida! relojes puestos en marcha y al lío! Empezamos a trotar y ya veo a nuestro amigo Francis marcando esos metros de distancia que tanto le gusta, seguido de esos cracks entre los que están Pacoki y Luis. Poco delante de mí se encuentra Fernando, mi compañero de entrenamiento, que también marca una velocidad algo superior a la mía. Bueno, a disfrutar toca y, como diría aquel, despacito y buena letra.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Pasado el kilómetro 3, pisamos los primeros metros de sierra por la zona del Patriarca y empiezan a verse ya las primeras balizas. Esto va en serio, no hay marcha atrás, así que a disfrutar y dosificar! A Fernando no lo veo, ni a ningún conocido. Todos van una velocidad superior a la mía. Empiezan las primeras cuestas y ando, no quiero arriesgar fuerzas tontamente, podría lamentarme después. Me cuesta trabajo obligarme a andar, pero estoy en una ultra, son más de 60 kilómetros los que me quedan por delante, no puedo arriesgar. Subidas y bajadas se van alternando y el grupo se estira bastante. Yo mantengo mi estrategia: subidas con bastante desnivel o prolongadas, andar, falsos llanos, llanos o descensos, trote cómodo y siempre sin arriesgar en exceso. Estoy muy emocionado, correr con un dorsal por el mismo recorrido en el que tantas pasadas he hecho entrenando es motivador. Llego a la cuesta del Reventón y la hilera de corredores se estira cada vez más.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Primer avituallamiento y allí se encuentra la simpática Conchi animando como nadie. Breve parada, unas risas y vamos que nos vamos.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Después de este avituallamiento y tras subir otro buen repecho, inicio una bajada algo técnica. Sí es verdad que hay un pequeño tramo peligroso, en el que sólo los muy experimentados o muy valientes son capaces de mantener un trote al descenderlo, pero ahí estaba Cañas para advertirnos de ello. Yo, sin tampoco pensármelo mucho, lo bajo de manera ágil pero con cuidado, estoy al principio de la carrera y una torcedura o caída sería crucial. Hay una cosa que me va quedando clara, me voy alejando bastante de la salida y la aventura empieza a coger forma. Sé que, si todo sale bien, las diez horas no había quien me las quitara, por tanto, me darían las seis de la tarde y aún estaría liado! Qué locura! Bueno, sigo con mi trote cómodo y cada vez más solo. Ahora toca afrontar la vereda de Trassierra, con el aliciente que allí, en el cruce con la gasolinera, me esperaba la familia para animarme! Vamos!!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-v-jc4WOt13o/UzMSCttUJOI/AAAAAAAAm0I/uwrt8nEs72A/s1600/IMG_1664.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #666666; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-v-jc4WOt13o/UzMSCttUJOI/AAAAAAAAm0I/uwrt8nEs72A/s1600/IMG_1664.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="171" /></a></div>
Pasado el kilómetro 10, afronto la subida por la vereda de Trassierra. La conozco y sé que hay que tomársela con calma. Piedras y zonas sombrías, incluso encharcadas, pueden jugarme una mala pasada. Mantengo el trote suave salvo en algunos momentos en los que prefiero andar rápido para no gastar fuerzas inútilmente. La estoy terminando y ya pienso en los ánimos que me van a dar en la gasolinera la familia… Y ahí están! Animándome con todas sus ganas, gritando mi nombre y dándome fuerzas para seguir hasta el final! La verdad es que estoy bastante entero, por no decir perfecto, y les digo que no se preocupasen que iba genial! Me adentro por el sendero y sigo escuchando sus ánimos! Seguro que, aunque me hayan visto en perfecto estado, ya están intranquilos por volverme a ver, porque hasta el campo de golf, que es el siguiente punto donde irán, aún me quedan más de veintiséis kilómetros.</div>
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Voy solo, bastante solo. No escucho a nadie, pero tampoco extraño. El sendero lo conozco perfectamente, y cada vez que paso me gusta más. Mucho zigzag, vegetación y cambios de desnivel. El día está nublado y empieza a lloviznar levemente. Miro mi dorsal para comprobar que esté en perfecto estado, bebo agua y un poco de isotónica. El trote lo mantengo a la perfección y la respiración mejor que nunca. Voy camino del kilómetro 18 aproximadamente que es donde se encuentra otro avituallamiento.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Paro, relleno los bidones, como algo y cuál es mi sorpresa que me encuentro a mi compañero Fernando! Nos alegramos por vernos y nos contamos lo que hasta el momento habíamos vivido. Las fuerzas están a tope y sin molestias de ningún tipo. Sigue lloviznando. La situación es magnífica, hemos superado la primera cuarta parte de una ultra, está lloviendo, físicamente nos encontramos fuertes, sólo queda seguir adelante con nuestro camino!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Ahora sí que voy acompañado, no sólo por Fernando, sino también por un grupo reducido de corredores que se mantienen juntos detrás de mí. Marco el ritmo de ese grupo, otra sensación diferente, porque lo normal es que, a ese ritmo, te pasen, pero no, en este caso todos me siguieron unos kilómetros. Llovía con algo más de intensidad. No me fiaba de cómo llevaba mi dorsal y lo volví a ajustar. Rodábamos ya solos, Fernando y yo. Quedaba poco para llegar al vado del negro, la zona donde un servidor estaba el año pasado de colaborador.</div>
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En el vado del negro, bajada para disfrutar. Sorteando las ramas, piedras, giros rápidos… una maravilla! Mi trote y el de Fernando siguen perfectos, pero llega ya la zona temida. Yo sabía que mi compañero Alberto nos tenía preparada alguna sorpresa en la Priorita.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Queda poco para el kilómetro 30, seguimos el curso del Guadiato. Nos cruzamos por casualidad con Alberto y su sonrisa le delata. Después de preguntarme si iba bien, me dijo que ahora empezaba lo bueno! Y tanto! Ahora sí que empieza esto de verdad! A subir!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Fernando ya me había advertido de que quería tomárselo con calma, que no se fiaba mucho de cómo responderían sus gemelos. Empieza la subida y zas! Por ahí no se puede subir, por ahí hay que trepar. Prácticamente a cuatro patas empezamos a subir. Casi incrustaba los dedos en la arena como sujeción para el impulso. A esto se refería la sonrisa diabólica de Alberto, quien ya me dijo que habría una cuerda para facilitar la subida. Allí esperaba la cuerda para ser cogida. En cuanto la vi, la cogí y, al más puro estilo escalada, empecé a ascender por esa pared de tierra y vegetación. Recuerdo perfectamente el olor de la arena mojada y revuelta. El corazón ya empezaba a acelerarse y la respiración se agitaba. No era para menos, estaba subiendo una rampa dura. Terminada la cuerda, la única ayuda que me quedaba para la ascensión eran mis propias piernas. Sin parar, marqué mi propio ritmo, manos en las rodillas, cuerpo inclinado y la espalda tan recta como podía. Controlando la respiración iba ganando metros. El paisaje era espectacular, se mantenía la niebla y no se escuchaba a nadie, sólo algún pajarillo. Era imposible hablar, si hablabas, no subías, y se trataba de subir. La distancia entre los que estábamos cerca se agrandaba. Miré para atrás y a Fernando no lo veía, pero sabía que estaría en perfectas condiciones, es un maquinón. La bajada fue algo peligrosa y dura. Eran bastantes giros de derechas e izquierdas entre pequeños árboles, con bastante pendiente negativa y el suelo con la tierra muy suelta. Empecé a tener síntomas de molestias en los pies, a la vez que los cuádriceps empezaban a sufrir de verdad.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CkdlvESDuxY/UzMZDoj1rSI/AAAAAAAAm0c/NZlYjM7Fpuk/s1600/la+foto+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; color: #666666; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-CkdlvESDuxY/UzMZDoj1rSI/AAAAAAAAm0c/NZlYjM7Fpuk/s1600/la+foto+%25281%2529.JPG" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="240" /></a></div>
Tras hacer aquel durísimo bucle, las fuerzas ya sí están donde tenían que estar. Era el momento de recuperar cuanto antes. Llego a la casa de Alberto, otro punto de avituallamiento en el que hay de todo para todos, hasta buena música ambiente. Allí se aglomeraban muchos corredores. Bebo agua, isotónica, cojo algún trozo de membrillo, de pastel cordobés, pasas y cargo los bidones. Alberto vuelve a verme y a preguntarme qué tal y mi respuesta fue “perfecto!”. Había sufrido pero estaba ahí, sobrepasado el kilómetro 30, aun sabiendo que quedaba bastante, tenía ganas de continuar pronto. Llega Fernando y empieza a estirar sus gemelos, así que me dice que le tire. Pues nada, en marcha de nuevo! Vuelvo a trotar. Quizá he parado demasiado porque me está entrando frío y las manos las tengo congeladas. Al poco rato se pasó, a la vez que la comida estaba haciendo su efecto y volvía a sentirme cargado de energía. Antes de dejar la zona de la Priorita, de nuevo un gran repecho, largo y empedrado que me rompe el trote. De nuevo manos a las rodillas y vamos para arriba! Vuelve mi soledad. Los cuádriceps ya no están tan frescos como al principio y el sudor cae bastante rápido. Me encuentro bien, pero sé que las piernas ya no andan tan a tope y aún queda más de la mitad. Vamos tío, a ritmo constante y hasta el final.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Jt7PAeG_4m8/UzMZDlnO2wI/AAAAAAAAm0g/3N3cPL1wlsQ/s1600/la+foto+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; color: #666666; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Jt7PAeG_4m8/UzMZDlnO2wI/AAAAAAAAm0g/3N3cPL1wlsQ/s1600/la+foto+%25282%2529.JPG" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="240" /></a></div>
Más adelante está la subida al Pedro López, al cual nunca había subido, por tanto no sabía lo que me esperaba. Kilómetro 36 largo y sin tiempo para descansar empiezo la subida. Me encuentro bien, pero no a tope, evidentemente, pero los pies están sufriendo más de lo esperado, sobre todo en las bajadas. El empeine del pie derecho lo tengo dolorido y es pronto para ello. El Pedro López se hace largo pero precioso. Las balizas se perdían por allí arriba. Imposible trotar porque moriría en el intento, y aún queda bastante. Una vez arriba, Rubén estaba dando ánimos. Un par de días antes me dio muy buenos consejos para afrontar la prueba. Desde aquí le doy las gracias, aunque él ya lo sabe. Cuidado con la bajada! dijo Rubén. </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
La bajada del Pedro López es por un terreno bastante abrupto, con piedras macizas y otras pequeñas amontonadas que podían jugar malas pasadas. Me estoy cansando de tanta bajada dura, no porque no me gusten, sino porque me está doliendo el empeine derecho bastante. Todo el recorrido siguiente es precioso y viene bien para aliviar las molestias de los pies y los cuádriceps.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Queda poco para volver a ver a la familia, pero antes hay que llegar al campo de golf. Para ello tengo que subir más. Sigo en la medida que puedo con mi trote. Compartiendo la ruta con los bikers, voy aproximándome al kilómetro 42, mi límite hasta el momento en distancia recorrida. Va a ser importante ese momento, aunque ya he rebasado con creces mi anterior límite de tiempo corriendo.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hJF_mTyyWPw/UzMSGWtrw9I/AAAAAAAAmo0/YfpkcCa9pls/s1600/IMG_1688.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; color: #666666; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="226" src="http://2.bp.blogspot.com/-hJF_mTyyWPw/UzMSGWtrw9I/AAAAAAAAmo0/YfpkcCa9pls/s1600/IMG_1688.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
A poco de salir por la puerta principal del campo de golf, activo mi velocidad de crucero y examino mentalmente mi estado. El resultado es que estoy sufriendo más de lo normal con los pies, sobre todo en las bajadas, las rodillas las llevo tensas, necesito réflex como el comer y en cuanto lo demás voy bien, perfecto de pulmones y perfecto de pulsaciones. Y de repente, con una sonrisa maravillosa en su rostro, viene corriendo hacia mí mi “wapi”! gritando mi nombre y dándome ánimos como si fuera lo último que hiciera! Son muchas horas solo, sufriendo y sabiendo lo que queda, no era pues extraño que se me hiciera un pequeño nudo en la garganta. Llega a mi altura y comparte conmigo unos metros, preguntándome qué tal iba, si necesitaba algo, dándome fuerzas y muchos ánimos, como si para mí no bastara sólo con verla. Muchas gracias!! Has hecho que se me quiten los dolores! Sigo adelante!! Vamos!!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Quedan poco más de 22 kilómetros, pero vaya tela qué kilómetros! Hay que bordear la pista de aterrizaje y bajar por el Anker. Es una bajada que puede parecer para el corredor peligrosa, pero no lo es tanto como otras. El paisaje es impresionante, pedazo de vistas que hay desde ahí. Empiezo a bajarlo y sí o sí hay que ir reteniendo. El retener con estas pendientes significa cargar más aún los cuádriceps, y a estas alturas de carrera los míos andan justos. Las rodillas las noto tensas y el empeine del pie derecho me está molestando bastante. Ocurre lo que no quería que ocurriera: pienso en abandonar. Me ha venido un flash mental y he barajado la posibilidad de retirarme. Me duele bastante el empeine y aún quedan muchas bajadas. En una de ellas con una fuerte pendiente y con mucha gravilla y tierra suelta, algunos corredores me dejaron paso para que yo rompiera el hielo. Empecé a bajarla y ni zapatillas ni nada, aquello escurría de lo lindo! Quizá sea porque sepa esquiar, en muchos tramos me deslizaba sobre la tierra como si de nieve se tratara, pero a base de un dolor intenso en el empeine. En ese momento escucho un “cuidado!”, paro y miro para atrás, y veo a siete corredores, uno detrás de otro, caer de culo sin más consecuencias, advirtiéndoles que sigan bajando así poco a poco. Yo, gracias a Dios, no sufrí ningún percance. Llega por fin el final de la bajada y encuentro algo más adelante a un colaborador, a quien le pregunto si tiene réflex y me dice que sí, bien!!! Me dice que dónde quiero que me eche, y le digo que en las rodillas. El tío no sólo se limitó a echarme el réflex, sino que me lo untó sin decirle nada. No sé su nombre, pero no sabe cuánto le agradezco aquel detalle. Bueno, sigo. Más adelante cruzamos un par de arroyos, o el mismo por distintos sitios, y aprovecho para refrescarme las manos y nuca, el sol estaba pegando de lleno.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Hay sorpresas gratas, pero otras no lo son tanto, y es que no hay mayor palo que, después de volver a llevar mi velocidad de crucero (trote cómodo), a pesar de las molestias que iba acumulando, la carrera pase por un enorme cortafuegos que conozco de una vez que lo subí. No joder, por ahí no! Uf! Va, va… tienes que pasar sí o sí si quieres seguir con tu reto. Miro para arriba y recuerdo aquella vez que lo subí, que tardé unos cuantos minutos. En fin, vamos, no queda otra. Bastante hundido por el mazazo de tener que subir aquello, cojo aire, bebo isotónica, manos en las rodillas y vámonos! Muy muy duro! Y aún no he llegado al kilómetro 46. No recuerdo cuánto tardé en subir, pero sí recuerdo que las piernas iban justas. Pero no hay respiro, todo lo que sube ha de bajar. Toca bajar por el otro costado, y ya sabemos, bastante peligroso. Opto por no bajar por el mismo cortafuegos, sino por el lateral del mismo, donde empieza la vegetación, para así poder tener algo más de tracción. Pero joder, si es que me duele mucho el empeine, no puedo retener nada. Los cuádriceps me van a explotar, rodillas a punto de caramelo, en fin…</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Llego al fin abajo, más tocado de lo que me podía esperar. Bebo y como algunas pasas y pan de higo, a ver si subo un poco. Bueno, me estabilizo. Salgo ya a las ruinas del cortijo que tantas veces me ha visto entrenar, y eso me motiva. Consigo recuperar fuerzas. Realmente, salvando el dolor del empeine y algo de tensión en las rodillas, voy bien. Vamos que esto está aquí ya, a por el último avituallamiento sólido!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Aproximadamente el kilómetro 51, último avituallamiento sólido. Vuelvo a repetir la rutina, beber, comer y reponer, y réflex por favor, pero esta vez écheme también en los muslos, por lo que pueda ocurrir!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Vamos joder! Esto está hecho! Qué queda? 15 kilómetros? Y eso qué es para mí? Pues sí que queda, sí… uf!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Con pastel cordobés en la mano me voy, comienzo mi trote. Viene la parte más fea de la carrera, el asfalto. Qué poco me gusta!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Sigo en solitario. Primeros falsos llanos de la parte final que me llevará a la loma de los Escalones, pero mantengo el trote. La cosa se pone más abrupta y empinada, toca andar. Pienso en el final, error por mi parte, aún queda y hay que seguir avanzando. Al menos siento el calor de algunos bikers cuando, al pasar por mi altura, me animan como sólo ellos saben. Se hace algo largo esta parte, quizá porque tiene menos atractivo o quizá porque las fuerzas van justas. Pienso de nuevo en el final, me emociono sólo de echar un vistazo a todo lo que he dejado atrás. Vamos, tío, aquí es donde se notan esos entrenamientos en los que llevas al límite tus músculos! Que te duele el empeine y las rodillas no andan finas, y qué? Pasa de ellos y sigue adelante, que lo tienes hecho! Escondido tras mis gafas de sol y mi gorra, vuelvo a emocionarme al pensar que allí, en la rotonda del Muriano, estará la familia esperando mi llegada.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Último avituallamiento líquido, carteles de los militares diciendo que esto está hecho. Bebo, repongo bidones y réflex, meto primera y arranco de nuevo… último tramo!! Vamos!! </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Ahora sí, estoy cansado, pero ya no me para nada ni nadie, ni dolencias ni caídas, nada! Viene una cuesta y faltan seis o siete kilómetros, ando? Una mierda! Y perdón por la expresión. Aunque vaya más solo que la una y no me vea nadie, yo troto hasta el arrastraculos como me llamo Antonio. Vamos!!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Llega el arrastraculos, queda menos, tengo dolores en las rodillas y el dichoso empeine, me da igual. Manos a los muslos y vámonos para arriba, go! Coronado el arrastraculos, ya sí que está hecho, chaval! Tengo una mezcla de sentimientos y sensaciones brutal. Sé que a un kilómetro estará la familia, y me hace emocionar. Sé que ando al borde de la lesión con las rodillas. Pero cuando me entero por un cartel que había que aún faltaban 5 kilómetros para meta… joder qué bajón. Pensaba que habría menos y me encuentro con esto.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-txxXbALgBso/UzMS7qfTOqI/AAAAAAAAmtw/PmAqVtXwq4Q/s1600/IMG_1733.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #666666; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-txxXbALgBso/UzMS7qfTOqI/AAAAAAAAmtw/PmAqVtXwq4Q/s1600/IMG_1733.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="225" /></a>Última rampita y ya veo la rotonda del Muriano. Y ahí está de nuevo mi “wapi”, corriendo hacia mí para apoyarme, sonriendo como sólo ella sabe y haciéndome mucho más fácil el camino, como siempre, la verdad. Me emociono bastante, al contarlo, al vivirlo, y el nudo en la garganta se hace enorme. Venga, pero hay que poner cara de “esto va de maravilla”, pero ella me conoce y sabe que no voy redondo. Ya está, lo tienes hecho, me dice. Hasta se ofrece para correr conmigo los últimos kilómetros… le digo que no, que nos vemos en meta, que esto lo termino! Me alejo de ellos y sigue con sus ánimos al más puro estilo catalán, recordando los ánimos que me daban los catalanes en la maratón de Barcelona: “vinga Antonio, vinga! força!” “ánim!”</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Último sendero que me lleva a la base militar del Muriano. Seguimos solos, mi trote, mi mochila, mis zapas… y yo, y solos vamos a entrar en meta. Muchos bikers pasan flechados, y yo a un ritmo mucho más lento, un trote por debajo del que había traído. Las piernas pesaban, las rodillas estaban demasiado tensas, pero ya quedaba nada. Nudo en la garganta de nuevo, salgo al asfalto, veo a mucha gente, militares que me indican por donde he de ir. Será la primera vez que entro en la base militar, y de qué manera! Me hace gracia un militar que estaba en la puerta que al paso me dice: buenas tardes! Jeje</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Vamos que ya estamos! que te has comido los 65 kilómetros con más de 2.500 m de desnivel positivo y más de 1.800 de desnivel acumulado, casi nada!! Tu primera ultraTrail y vas a ser finisher! Disfruta del momento! Ha merecido la pena el esfuerzo y sacrificio de los entrenamientos, de la carrera, todo un logro! Muchos no lo entenderán, pero tú sí, y eso es suficiente! He sufrido, pero aquí estoy! Cruzando la línea de meta, me persigno, extiendo los brazos, sonrío, cierro el puño para descargar la fuerza que quedaba, es mío!!!! Sí!!!! Soy finisher de la III Trail Guzmán el Bueno!!! Con un tiempo de 9:47 horas!!! Vamos!!!!! Y abrazo a quien más quiero y me aguanta!!! Tremendo este momento! Único e irrepetible!<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_SYpf0h_jPA/UzMUJkIKBaI/AAAAAAAAmzY/4eeXd1_V-Xg/s1600/10155669_740424952656523_1781343363_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #666666; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-_SYpf0h_jPA/UzMUJkIKBaI/AAAAAAAAmzY/4eeXd1_V-Xg/s1600/10155669_740424952656523_1781343363_n.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MTgDQJPuxcw/UzMTMYmyIaI/AAAAAAAAmxM/I00NKveQG4M/s1600/IMG_1762.jpg" imageanchor="1" style="color: #666666; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-MTgDQJPuxcw/UzMTMYmyIaI/AAAAAAAAmxM/I00NKveQG4M/s1600/IMG_1762.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="227" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Aquel sueño que tuve allá por 2012 cuando entrenaba escasos 10 kilómetros, se ha hecho realidad!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Le experiencia ha sido única, no creo que pueda repetirse. Mi primera CxM, mi primera trail, mi primera ultra y mi primera carrera vistiendo la camiseta del Corduba Trail, tono un honor. Quiero agradecer el apoyo y ayuda recibida de tod@s los miembros del club. Agradecer igualmente, además de dar la enhorabuena a la organización en carrera, a l@s voluntari@s y colaboradores, sin ellos y su excelente hacer nada podría haber salido tan bien. Se podría mejorar? quizá, pero me constan los quebraderos de cabeza que supone para los que están en la organización, el trabajazo que se dan para dejar todo a pedir de boca y la voluntad que tienen por hacer las cosas bien y mejorar. Mención especial a aquellos que habéis compartido kilómetros de entrenamiento conmigo, en especial a Fernando del Rey, por ser, además de una excelente persona, un crack de la montaña. Y cómo no, a mi familia, sin ellos esto no tendría sentido. No puedo dejarme atrás en mis agradecimientos a otro compañero que me acompaña todos los domingos desde hace años en los entrenamientos por la sierra y se amolda siempre a mis necesidades, mi suegro, don Manuel, que el tío, a sus 52 años, va mejorando cada día, enorme!</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.600000381469727px; line-height: 14.7839994430542px; text-align: justify;">
Esto no queda aquí, seguiremos hasta que las piernas aguanten! Hasta otra y no lo pienses más, corre que la montaña te espera!!</div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-42793242789459256992014-03-19T12:31:00.001+01:002014-03-19T12:33:34.853+01:00NOTA DE PRENSA<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">CONFERENCIA
Y MESA REDONDA EN TORNO A LA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">X
MARATÓN MTB y III TRAIL ‘BRIMZ’ GUZMÁN EL BUENO SIERRA MORENA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGkH4tH3Luue1xGeBD-uJEYKZI-EF-_DUjnr2iM3UBlBiYv-P_HmV0a_wQLIGBEU6iDGR2EMV38Uytog4LRfkYmvLRE__JBmZvPbGrJEm2dQV3k049EYVW6wUHsicBZK5QVM5AI0YTdwR/s1600/logo_mtb1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGkH4tH3Luue1xGeBD-uJEYKZI-EF-_DUjnr2iM3UBlBiYv-P_HmV0a_wQLIGBEU6iDGR2EMV38Uytog4LRfkYmvLRE__JBmZvPbGrJEm2dQV3k049EYVW6wUHsicBZK5QVM5AI0YTdwR/s1600/logo_mtb1.jpg" height="107" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">“PASADO, PRESENTE Y FUTURO DE LAS CARRERAS DE MONTAÑA”<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZNUaXV-XjaqbDoSWaR7TtowsGTQR2VMJvtecQBq1z8K_TbFZRjAHJP3ZfysszLwZk_vTJAm_WcFnft853dKLB7qINUxFIUbHjNnau0x-Sj6j3hlOVdhf0ZPbafzI_YzczIw9dZihTd7e/s1600/francis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZNUaXV-XjaqbDoSWaR7TtowsGTQR2VMJvtecQBq1z8K_TbFZRjAHJP3ZfysszLwZk_vTJAm_WcFnft853dKLB7qINUxFIUbHjNnau0x-Sj6j3hlOVdhf0ZPbafzI_YzczIw9dZihTd7e/s1600/francis.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; text-align: center;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Coincidiendo con la inminente celebración en
nuestra ciudad de la X MARATÓN MTB y III TRAIL ‘BRIMZ’ GUZMÁN EL BUENO SIERRA
MORENA, el próximo <b>viernes 21</b> de
Marzo entre las <b>18:00 y 20:00hrs</b> en
la Sala de la Prensa Deportiva sita en Avenida América (junto a Canal Sur) se celebrara
charla<b> y posterior mesa</b> redonda en
torno a los <b>aspectos técnicos y médicos
de las carreras de montaña</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">De <b>libre
acceso</b> y dirigidas especialmente a todos los Corredores a Pie y Ciclistas
inscritos en la carrera, se tratarán temáticas de inminente actualidad e
importancia para los amantes del TRAIL y MTB.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Presentará el acto y actuará de moderador de
la posterior mesa redonda, <b>D. Antonio
Fernández Sierra</b>, Profesor de la Universidad de Barcelona y Podólogo
Deportivo de Clínica PODUM.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Los siguientes invitados harán una breve
exposición sobre las siguientes materias:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">“De las <b>infiltraciones</b> de <b>plasma enriquecido</b> a las <b>células madre</b>. Presente y futuro
en el <b>tratamiento</b> de las <b>lesiones deportivas</b>”.</span></u></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> Impartida por
el <b>Dr. D. Javier Bejarano Rodríguez</b>,
Jefe de los Servicios Médicos del CÓRDOBA C.F.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxx_Htsfvf-0QAYa3C0a_5sxRCtiuHuZohvUKo5QA-o0rEx1yFdux8TQx8-GyoX6RI86BgKylzRUUqUAvuYFmn1Kprbww26iHa_9XhMvuOWV0_TiHABf8n1zBY9DuamUMq1DMzKImxYf7w/s1600/grupo.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxx_Htsfvf-0QAYa3C0a_5sxRCtiuHuZohvUKo5QA-o0rEx1yFdux8TQx8-GyoX6RI86BgKylzRUUqUAvuYFmn1Kprbww26iHa_9XhMvuOWV0_TiHABf8n1zBY9DuamUMq1DMzKImxYf7w/s1600/grupo.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<ol start="2" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">“Importancia del
<b>control de la inflamación aguda</b>
para la rápida <b>recuperación de una
lesión</b>”.</span></u></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">
Impartida por la <b>Sra. Gema León</b>,
Fisioterapeuta Deportiva y Directora de la Clínica de Fisioterapia y
Rehabilitación GEMA LEÓN.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol start="3" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">“Aspectos
básicos sobre la <b>dieta pre, por y
post competición</b></span></u></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">”. Impartida por la <b>Sra. Lucía Calero</b>, Graduada en Nutrición Humana y Dietética,
Especialista en Nutrición Deportiva del Centro DIAITAS.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ol start="4" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">“<i>Evolución de las <b>carreras de montaña</b></i>”</span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">. Impartida por <b>D. Pedro Gámez Mellado (Peri)</b>,
Seleccionador Andaluz de carreras de montaña y Juez árbitro FEDME.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol start="5" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><i><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">“<b>Correr descalzo</b>. ¿Moda, naturismo
o prevención de lesiones? La técnica de carrera”.</span></u></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> Impartida por
el <b>Sr. Jesús Fernández Luna</b>,
Máster en Biomedicina y Doctorando por la UCO.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi575B8xmbj37x-B3U9nOxNWhuPg2SBojSK5B7SJSlXa0loJJkyEDBkOfcWV1ipD71QholsgxVdlhHPt9ULCH5wR6okUJkA8I9p1MDk9ZXr6BfSRtEP2HQzJ_ogCM3EXYZYf1eZ68siQxBK/s1600/villalobos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi575B8xmbj37x-B3U9nOxNWhuPg2SBojSK5B7SJSlXa0loJJkyEDBkOfcWV1ipD71QholsgxVdlhHPt9ULCH5wR6okUJkA8I9p1MDk9ZXr6BfSRtEP2HQzJ_ogCM3EXYZYf1eZ68siQxBK/s1600/villalobos.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Una vez finalizadas las exposiciones, se
abrirá turno de dudas y preguntas entre el público asistente.<o:p></o:p></span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-18930391165862219852014-03-17T13:04:00.004+01:002014-03-17T13:04:24.767+01:00CIRCULAR INFORMATIVA 30 KM<div align="center" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">III TrailRunning BRIMZ "Guzmán el
Bueno" X SierraMorena.<o:p></o:p></span></strong></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Recorrido
de 30 KM<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Viernes 21 de Marzo</span></u></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">16’00. a 20’00
horas. </span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Recogida de dorsales</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: en la <b>Avenida
De La Libertad </b>frente al Hotel AC, recogida de la bolsa de corredor y
dorsales (se deberá <strong><span style="font-weight: normal;">presentar el DNI, Licencia
Federativa de Montaña y</span></strong> la Hoja de Descargo de Responsabilidades
Firmada<strong><span style="font-weight: normal;">)</span></strong><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">18’00-20:00 horas. </span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Charla Didáctica </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Moderador <b><span style="color: teal;">Dr. Antonio Fernández Sierra. </span><span style="color: green;">Clínica Podum</span><span style="color: #99cc00;">.</span> <o:p></o:p></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background: white; color: purple; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">"<u>Pasado, Presente y Futuro de las Carreras por
Montaña</u>"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Emplazamiento:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> en la <b><span style="color: blue;">Sala
de la Prensa Deportiva</span></b> en la Av. América <b> </b>(Junto Canal Sur) </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">20’00 horas</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">. Charla Técnica de
la Carrera.</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
<b><span style="color: blue;">Sala de la Prensa Deportiva.</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Sábado 22 de Marzo<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">07:00 a 09,15
horas-</span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Recogida de Dorsales en La Zona Salida</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">07:00 a 09,15
horas-</span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Entrega de Bolsa con Mudas en La Zona Salida </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">para su traslado a
Meta <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Control del Chip y Salida</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 53.85pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 53.85pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt; font-weight: normal;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span></strong><!--[endif]--><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Entrada en Cajón 09.15 h</span></strong><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> <o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 53.85pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 53.85pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><strong><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Salida</span></strong><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> </span></strong><strong><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">09:45 h</span></strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: normal; mso-fareast-font-family: Arial;">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></strong><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Puntos de Control y Avituallamiento</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <strong><u><span style="color: green;">Trail 30KM</span></u></strong></span></b><strong><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; margin-left: 35.4pt;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Av.</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <u>Nombre</u> <u>Tipo</u> <u>Km.<o:p></o:p></u></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 1 <span style="color: blue;">Reventón</span> Completo 5.5
<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 2 <span style="color: magenta;">Lagar de la
Cruz</span> Líquido 9.7 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 3 <span style="color: red;">Maestre Escuela</span> Completo 14.2 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 4 <span style="color: #99cc00;">Alegría Sierra</span> Completo 18 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 5 <span style="color: teal;">Loma Escalones</span> Líquido 23.5 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 6 Virgencita Completo 26.6 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt; text-indent: 17.4pt;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Meta</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <span style="color: #ff6600;">Base BRIMZ X</span> Completo <span style="color: #ff6600;">31</span> <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">8.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cierres de Control de
Trail</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; tab-stops: 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> La Velocidad Media estimada para alcanzar el
<b><span style="color: red;">CIERRE DE
CONTROL</span><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; tab-stops: 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> es de <b><span style="color: red;">5 km/h</span></b> (12 minutos el kilómetro).<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><b><o:p></o:p></b></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l5 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">CIERRE
DE CONTROL 17,15 h.</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> (7 horas y 30
minutos de tiempo)</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 17.4pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Emplazamiento: Avituallamiento <span style="color: #99cc00;">Nº 4,</span> <span style="color: #99cc00; mso-bidi-font-weight: bold;">La Alegría de la Sierra</span> <span style="color: red;">18 K.m.</span> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Base de la BRIMZ X</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: 19,30 h. (9 horas y 45 minutos de
tiempo).<o:p></o:p></span></b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Por motivos de logística, tal y como se
recoge en el articulado del reglamento de la prueba, ningún participante podrá
acceder a la BASE de la BRIMZ X de Cerro Muriano después de las <b><span style="color: red;">20:00h.</span></b><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><strong><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">9.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Punto Cierre de Control</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Quien llegue fuera de
tiempo a este punto establecido en la ficha de la carrera <b><span style="color: red;">no podrá seguir por su cuenta</span></b>,
tendrá que <b><span style="color: red;">retirarse</span></b>
y podrá ser recogido por vehículo de la organización, el cual los transportará
a la meta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">10.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Retirada</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">En cualquier Avituallamiento
comunicándoselo al responsable de la organización. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">11.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Señalización</span></u></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Señal Cuadrada<span style="color: blue;"> </span>con Flecha<span style="color: blue;">
</span></span></strong><b><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">FONDO COLOR VERDE-</span></b><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><b><span style="color: #999999; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">FLECHA BLANCA</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cinta de Plástico</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <b>Rectangular</b> <b><span style="color: red;">NutriSport </span></b>o<b> <span style="color: red;">Rojo </span><span style="color: #999999;">y
Blanca</span></b><span style="color: #999999;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">12.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Servicios en Línea de</span></u></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><b><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif";">Meta</span></u></b><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></u><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Se dispondrá de un amplio número de Instalaciones y Servicios para todos
los participantes; Duchas, Aseos, Comedor Gratuito para participantes, Limpieza
de Bicicletas, Bebidas, Servicio de Asistencia Sanitaria, Fisioterapia, Podología
y Transporte desde el acuartelamiento a Córdoba.</span><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">13.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Entrega de Premios</span></u></b><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span></b><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">16:00-16:30</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #ffeedd; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">SE</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">14.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Transporte de Corredores
a Córdoba</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">:
Los primeros autobuses saldrán a las <b><span style="color: red;">15:30</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">15.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Hoja de Ruta</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: En la Web disponéis
de Croquis del Recorrido, con su Perfil y Localización Avituallamientos y una Guía
de Seguimiento de todos los puntos interesantes del recorrido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">16.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Material Obligatorio</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <b><u>Material Aconsejable</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Tarjeta
de Control Gorra, gafas
de sol, Bote con agua, Pastillas de sales, Geles..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: -21.3pt; margin-top: 0cm;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Nota:
<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: -21.3pt; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">La organización podrá solicitar otro Material
Obligatorio, si las condiciones meteorológicas así lo requieren (pantalón largo
o mallas piratas, guantes, cortavientos o similar). <b> </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -21.3pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">17.</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <b><u>Seguridad</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -21.3pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
Por motivos de seguridad se prohíbe la utilización de auriculares de
audio con Ipod, o similar. <b><u><o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">18.<u> Consejos</u></span></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Pérdidas momentáneas</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: si recorremos varios minutos sin marcas,
volver sobre nuestros pasos hasta la última conocida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Carreteras:</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
En alguna ocasión cruzamos o transitamos durante un corto tramo por alguna
carretera. Poner atención y cuidado, parando a mirar. Tienen prioridad los
vehículos y puede que no haya nadie parando o regulando el tráfico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Pérdidas definitivas:</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Buscar o trasladarse a un punto de
referencia (carretera, pueblo o cartel) y llamar al número de Teléfono de Retirada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Lesión: </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">informar
de ello a cualquier corredor para que avise y si es posible desplazarse al
punto de avituallamiento más próximo. En caso contrario dependiendo de la
gravedad llamar<span style="color: red;"> </span>al <span style="color: red;">Teléfono
de Retirada o el de Emergencia.</span> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Más información y detalles
de la ficha técnica de las carreras en la web: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="http://www.mtbsierramorena.com/">http://www.mtbsierramorena.com/</a> <a href="https://www.facebook.com/cordubatrail">https://www.facebook.com/cordubatrail</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/pages/Marat%C3%B3n-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390">https://www.facebook.com/pages/Marat%C3%B3n-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390</a><o:p></o:p></span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-33233484167918827632014-03-17T13:03:00.002+01:002014-03-17T13:03:09.764+01:00CIRCULAR INFORMATIVA 65 km<div align="center" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> III
TrailRunning BRIMZ "Guzmán el Bueno" X SierraMorena.<o:p></o:p></span></strong></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Recorrido
de 65 KM<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Viernes 21 de Marzo</span></u></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">16’00 a 20’00
horas. </span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Recogida de dorsales</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: en la <b>Avenida
De La Libertad </b>frente al Hotel AC, recogida de la bolsa de corredor y
dorsales (se deberá <strong><span style="font-weight: normal;">presentar el DNI, Licencia
Federativa de Montaña y</span></strong> la Hoja de Descargo de Responsabilidades
Firmada<strong><span style="font-weight: normal;">)</span></strong><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">18’00-20:00 horas. </span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Charla Didáctica </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Moderador <b><span style="color: teal;">Dr. Antonio Fernández Sierra. </span><span style="color: green;">Clínica Podum</span><span style="color: #99cc00;">.</span> <o:p></o:p></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background: white; color: purple; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">"<u>Pasado, Presente y Futuro de las Carreras por Montaña</u>"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Emplazamiento:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> en la <b><span style="color: blue;">Sala
de la Prensa Deportiva</span></b> en la Av. América <b> </b>(Junto Canal Sur) </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">20’00 horas</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">. Charla Técnica de
la Carrera.</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
<b><span style="color: blue;">Sala de la Prensa Deportiva.</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Sábado 22 de Marzo<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">07:00 a
07,30 horas-</span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Recogida de Dorsales en La Zona Salida</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">07:00 a
07,30 horas-</span></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Entrega de Bolsa con Mudas en La Zona Salida </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">para su traslado a
Meta <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Control del Chip y Salida</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 53.85pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 53.85pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt; font-weight: normal;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span></strong><!--[endif]--><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Entrada en Cajón 07.30 h</span></strong><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> <o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 53.85pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 53.85pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><strong><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Salida</span></strong><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> </span></strong><strong><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">08:00 h</span></strong><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: normal; mso-fareast-font-family: Arial;">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></strong><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Puntos de Control y Avituallamiento</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <strong><u><span style="color: red;">Trail 65KM</span></u></strong></span></b><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 18.0pt;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Av.</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <u>Nombre</u> <u>Tipo</u> <u>Km.</u> <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 1 <span style="color: blue;">Reventón</span> <span style="color: green;">Completo</span> 7.3
<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 2 <span style="color: #99cc00;">Caño Escarabita </span> <span style="color: green;">Completo</span> 17.7
<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 3 <span style="color: #ff6600;">La
Priorita Baja</span><span style="color: red;"> </span> <span style="color: green;">Completo</span> 31.2 <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 4 <span style="color: lime;">Picapedreros</span><span style="color: red;"> </span> <span style="color: green;">Completo</span> 38.7 <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 5 <span style="color: magenta;">Alegría
Sierra</span> <span style="color: green;">Completo</span> 51.3<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"># 6 <span style="color: #993366;">Loma
Escalones</span><span style="color: #99cc00;"> </span> <span style="color: blue;">Líquido</span> 57.0
<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-left: 18.0pt;">
<b><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif";">Meta</span></u></b><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif";"> Base BRIMZ X</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></b><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Completo</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <span style="color: red;">65 </span>
<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">8.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cierres de Control de
Trail</span></u></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; tab-stops: 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> La Velocidad Media estimada para alcanzar el
<b><span style="color: red;">CIERRE DE
CONTROL</span><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; tab-stops: 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> es de <b><span style="color: red;">5,6km/h</span></b> (</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">10
minutos y 43 segundos</span> <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">el kilómetro).<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><b><o:p></o:p></b></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l5 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">CIERRE
DE CONTROL 17,15 h.</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> (9 horas y 15
minutos de tiempo)<o:p></o:p></span></b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Emplazamiento: Avituallamiento <span style="color: magenta;">Nº
5,</span> <span style="color: magenta; mso-bidi-font-weight: bold;">La Alegría de
la Sierra:</span> <span style="color: red;">51.3 K.m</span>.</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 17.4pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Base de la BRIMZ X</span></b><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: 19,30 h. (11 horas y 30 minutos de
tiempo).<o:p></o:p></span></b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Por motivos de logística, tal y como se
recoge en el articulado del reglamento de la prueba, ningún participante podrá
acceder a la <b>BASE de la BRIMZ X de Cerro
Muriano</b> después de las <b><span style="color: red;">20:00h.</span></b><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><strong><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">9.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Punto Cierre de
Control</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Quien llegue fuera de
tiempo a este punto establecido en la ficha de la carrera <b><span style="color: red;">no podrá seguir por su cuenta</span></b>,
tendrá que <b><span style="color: red;">retirarse</span></b>
y podrá ser recogido por vehículo de la organización, el cual los transportará a
la meta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">10.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Retirada</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">En cualquier Avituallamiento
comunicándoselo al responsable de la organización.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">11.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Señalización</span></u></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Señal Cuadrada<span style="color: blue;"> </span>con Flecha<span style="color: blue;"> </span></span></strong><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">FONDO COLOR ROJO- </span></b><b><span style="color: #999999; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">FLECHA BLANCA</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cinta de Plástico</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <b>Rectangular</b>
<b><span style="color: red;">NutriSport </span></b>o<b> <span style="color: red;">Rojo </span><span style="color: #999999;">y
Blanca</span></b><span style="color: #999999;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">12.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Servicios en Línea de</span></u></b><b><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><b><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif";">Meta</span></u></b><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></u><u><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Se dispondrá de un amplio número de Instalaciones y Servicios para todos
los participantes; Duchas, Aseos, Comedor Gratuito para participantes, Limpieza
de Bicicletas, Bebidas, Servicio de Asistencia Sanitaria, Fisioterapia, Podología
y Transporte desde el acuartelamiento a Córdoba.</span><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">13.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Entrega de Premios</span></u></b><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span></b><b><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">16:00-16:30</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 17.85pt;">
<span style="color: #ffeedd; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">SE</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">14.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Transporte de Corredores
a Córdoba: </span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Los
primeros autobuses saldrán a las <b><span style="color: red;">15:30</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">15.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Hoja de Ruta</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: En la Web disponéis
de Croquis del Recorrido, con su Perfil y Localización Avituallamientos y una Guía
de Seguimiento de todos los puntos interesantes del recorrido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">16.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Material Obligatorio</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: <b><u>Material
Aconsejable</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Teléfono
Móvil Gorra<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Silbato Gafas
de sol<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Mochila
o Bote(s) para llevar 1 litro agua mínimo. Pastillas
de sales, Geles..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Tarjeta
de Control Manta
Térmica<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: -21.3pt; margin-top: 0cm;">
<b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Nota:
<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: -21.3pt; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">La organización podrá solicitar otro Material
Obligatorio, si las condiciones meteorológicas así lo requieren (pantalón largo
o mallas piratas, guantes, cortavientos o similar)<b> <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: -21.3pt; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -21.3pt;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">17.</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <b><u>Seguridad</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -21.3pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
Por motivos de seguridad se prohíbe la utilización de auriculares de
audio con Ipod, o similar. <b><u><o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">18.<u> Consejos</u></span></b><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Pérdidas momentáneas</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">: si recorremos varios minutos sin marcas,
volver sobre nuestros pasos hasta la última conocida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Carreteras:</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">
En alguna ocasión cruzamos o transitamos durante un corto tramo por alguna
carretera. Poner atención y cuidado, parando a mirar. Tienen prioridad los
vehículos y puede que no haya nadie parando o regulando el tráfico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Pérdidas definitivas:</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Buscar o trasladarse a un punto de referencia
(carretera, pueblo o cartel) y llamar al número de Teléfono de Retirada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: green; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Lesión: </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">informar
de ello a cualquier corredor para que avise y si es posible desplazarse al
punto de avituallamiento más próximo. En caso contrario dependiendo de la
gravedad llamar<span style="color: red;"> </span>al <span style="color: red;">Teléfono
de Retirada o el de Emergencia.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Más información y detalles
de la ficha técnica de las carreras en la Web y Facebooks: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="http://www.mtbsierramorena.com/">http://www.mtbsierramorena.com/</a> <a href="https://www.facebook.com/cordubatrail">https://www.facebook.com/cordubatrail</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/pages/Marat%C3%B3n-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390">https://www.facebook.com/pages/Marat%C3%B3n-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390</a><o:p></o:p></span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-13448900443707013822014-03-11T17:29:00.001+01:002014-03-11T17:45:51.456+01:00Una carrera "que te cagas"..... Bandoleros 2014<div class="MsoNormal">
Esta es mi crónica personal de la carrera más
dura hecha por mí, Ultra Trail Sierra de los Bandoleros, 150 km, 5500 metros+,
40 horas de límite.</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">Este era mi segundo intento de finalizar una
carrera que me llamó la atención desde que supe de ella en el año 2012. Por
supuesto este año pintaba distinto al año anterior, ya que el clima no tenía
nada que ver, este año muchíiiiiisimo mejor.<o:p></o:p></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Partimos de Prado del Rey a las 18:00, como no,
control de mochila, charla con los amigos de otras carreras, algún que otro
chiste para aplacar los nervios y nos situamos debajo del arco de salida, entre
muchos otros estamos Pacoki, Villalobos, Luis Amores y el que suscribe. Los
bandoleros dan el pistoletazo de salida y empezamos, ritmo rápido pero cómodo,
esto que por el rabillo del ojo veo a Pacoki como aprieta los puños y se lía a
empujar como si se tratase de un cros de 6 km. Salimos de Prado del Rey con
Pacoki en cabeza, y yo flipando por el ritmo que imponían y dirección a la
localidad de EL BOSQUE (a 7,2 km), viendo que esa no es mi guerra, hago el
primer avituallamiento, recargo algo de líquido y preparado para la primera
subida contundente de la carrera, justamente nos la encontramos en la misma
localidad y dirección a las antenas, con calma andando y tiramos para dichas
antenas, coronamos y comienza un descenso que en términos técnicos es
considerado como “una bajada de cojones”, en este caso, vamos camino del avit.
2 ( km 14) “LLANOS DEL CAMPO” cerca de la localidad de Benamahoma, mi sorpresa
al llegar es que veo a Pacoki y pienso, o yo voy muy bien o Pacoki va regular,
efectivamente Pacoki estaba regular, ya había tropezado anteriormente y se
había fastidiado el tobillo. Llegamos al avituallamiento y nos dice Alex, vais
bien, puesto 25, recargamos y tiramos para el avit. 3 “PUERTO DEL BOYAR” (km
20), en este caso, Paco marca el ritmo y yo le sigo de cerca, un ritmo bueno
aunque permitía mantenerlo durante mucho tiempo, todo en subida y por fin
llegamos al avit. 3, recargamos y nos lo tomamos con algo más de tranquilidad,
al salir noto que el ritmo de Pacoki es algo más lento, creo que se le ha
empezado a enfriar el tobillo y la cosa ya no está igual, en este punto nos
empiezan a adelantar algún grupo, entre ellos Villalobos, que va el tío
estupendamente, este tramos es uno de los más técnicos de la carrera, vamos
dirección al avit 4( KM 32) en la localidad de “VILLALUENGA DEL ROSARIO”,
subimos tranquilos pero bien, aunque en una de las bajadas, Paco aterriza, yo
desde atrás veía como muy a menudo el tobillo se le torcía demasiado,
continuamos, 15 min después, y en bajada otra vez, Paco por los suelos, esta
vez parece más serio, nos detenemos, Paco se quita la zapatilla y vendamos el
tobillo para darle algo más de seguridad, aunque su rostro no da mucha
confianza. Continuamos nuevamente otra caída, y vamos a un ritmo más tranquilo,
vamos, andando el terreno no admite mucha velocidad y ya entramos en una de las
bajadas más peligrosas, justo 1 km antes de Villaluenga, le digo a Paco, no te
caigas aquí que te más casi seguro, “pa que le digo na”, el super piñazo, con
medio cuerpo casi colgando por la piedras, una pendiente impresionante, no se
veía nada, y una caída de unos 20 a 25 metros. Recuperamos y nos vamos para
abajo poco a poco, en ese instante empiezo yo a notar algunos movimientos raros
en mi estómago, le digo a Paco, que tire para el avituallamiento que está ya a
200 metros dentro del pueblo y me paro detrás de un árbol a “apretar un poco”,
todo resuelto y dirección al avituallamiento, veo a Pacoki que lo está
atendiendo el médico, esta Paqui, y sus hijos, me encuentro con Juanma Pedrosa
que había metido el pie entre dos piedras y también había sido atendido por el
médico, en ese momento me despido de Paco, pensando que su carrera se había
acabado “que engañado nos tenía el mamón”, le deseo suerte y que espero que nos
veamos pronto. </span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Continuo con Juanma, </span><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 107%;">voy
bien, cantando, peleándome con él por usar bastones y compartiendo risas, vamos
camino del avit. 5 “REFUGIO DE LOS LLANOS DE LIBAR” (KM 41), en ese momento
empieza a soplar el viento, un viento frío que te hiela el alma, cruzamos
varios prados anegados, metemos los pies en algunos charcos buenos, pero bueno,
nos plantamos en el avituallamiento, mi pregunta al llegar, ¿dónde está el
servicio?, salgo corriendo que me voy por patas. Regreso del baño y mi
sorpresa, PACOKI, coño, que haces aquí?, dice que se encuentra mejor, aunque en
las bajadas se resiente, en este momento salimos los 3, camino del avit. 6
“MONTEJAQUE” (KM 50), en ese momento, Juanma va un poco por delante, 10 metros,
yo en medio y Paco controlando el tema, empiezo a notar algo raro de nuevo en
el estómago, me quedo un poco y Juanma y Paco por delante de mí a 10 metros,
aminoro la marcha, el estómago me está empezando a doler, finalmente me paro y
detrás de otro árbol igual, me incorporo andando y ahora empiezo a vomitar, que
mal me siento, como puedo llego a Montejaque, y veo a Paqui, ve por mi cara que
la cosa no va bien del todo, ella como si se tratase de mi madre me insiste en
que coma, que beba y me recupere, pero nada, otra vez al baño, de regreso, me da
Paqui un vaso de caldo de su madre, en ese momento creo que está mi inicio de
recuperación, desde luego pensaba ya en retirarme, Paqui me dice que ha tenido
a mi mujer informada en todos los controles y me pasa el tlf, tengo un mensaje
de voz de mi hijo, los escucho y en ese instante se me humedecen un poco los
ojos y decido que ya habrá tiempo para retirarse más adelante, próximo reto,
recuperarme y llegar a “RONDA” KM 60, primera mochila para otra ropa y punto de
escape. Poco a poco, salgo y mi primer trazado que me suena, ya que pasamos
por el cementerio de Montejaque y subimos a la ermita, es el mismo camino que
en los 101 de Ronda pero en sentido contrario, al llegar a la ermita, como no,
me meto detrás de otro árbol y continuo mi periplo con el papel higiénico.
Bajamos de la ermita, cruzamos la vía y al poco ya entramos en RONDA, al
llegar, veo a Fali el Coleta y le pido consejo sobre mi estado, el me aconseja
que , tranquilidad, que despacio y que empiece a hidratarme poco a poco y con
bebida caliente, que puede ser debido a un corte de digestión por el frio, le
hago caso, me cambio y me siendo al calor del perol de café, poco a poco me
encuentro mejor y decido salir de nuevo, mi próximo objetivo “BENAOJAN” (km 74)
avit. 7, cruzamos Ronda por la ciudad y bajamos en este caso por la mítica
cuesta del cachondeo, cuesta que te indica el final en los 101 de ronda y en
esta carrera te indica que solo llevas la mitad, menuda diferencia, en estos
momentos tenemos que ir dirección de nuevo a Montejaque, pero en el paso de la
vía continuamos por el camino de servicio.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 107%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmqlGkMsTUbSJ6Hg7fLfigmuS-HAeb020O-C7sdGikWfsLS26b46xiRBt4XN2tn7XLeT2S4pf9dwWjrTyfVFhlYCRJaCewzscP6WUCw5fBELswP1YciEgDe2-gRfVL2QBFqM9WaKeZF8y/s1600/1622729_682331815138853_1333517240_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmqlGkMsTUbSJ6Hg7fLfigmuS-HAeb020O-C7sdGikWfsLS26b46xiRBt4XN2tn7XLeT2S4pf9dwWjrTyfVFhlYCRJaCewzscP6WUCw5fBELswP1YciEgDe2-gRfVL2QBFqM9WaKeZF8y/s1600/1622729_682331815138853_1333517240_n.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 107%;">Llegamos a “BENAOJAN” km 75, avit. 8,
ya mi estómago está muy distinto, creo que es el primer avit al que llego con
ganas de comer pero para mi sorpresa está algo escaso, como es un avit. que
está al aire, recargo de líquidos y sigo para “JIMERA DE LIBAR” (km 84), un
camino bonito, por el margen del rio, y junto a las vías del tren, el camino se
me hace eterno, ya que tengo ganas de comer, pero ya no me fio de las barritas
ni de los geles, prefiero algo más tradicional, llego al avit y para mi
sorpresa, avit. más triste que este no los he visto, pero ya que voy bien de
ánimo le pregunto a uno de la organización por un bar cercano y me tiro en su
dirección, para reponer líquidos y comer ( 2 jarras de cerveza de medio litro y
un bocadillo de jamón tamaño XXL).</span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 107%;"> Ahora si que estoy bien, ahora si que tengo
ganas de comer y de beber. Objetivo, “CORTES DE LA FRONTERA” (km 95), avit. 10,
en estos instantes ya me siento con fuerzas de llegar al Prado del Rey y
finalizar la carrera. En esta parte de la carrera, vamos por las vías del tren,
el sol nos da en la cabeza y ya hace mucho calor, tomamos un camino que sube ya
al pueblo, nos meten por medio de un arroyo de mierda de vacas y cerdos, parece
que no pero ya era algo desagradable, y entramos al pueblo, comemos arroz y
otras 2 latas de cerveza que me pillo en un bar cerca del avituallamiento, en
ese instante son las 2 de la tarde, nos informan que el primero ha entrado en
Prado del Rey, madre mía, lo que nos queda aún a nosotros. Estamos en el km 95
y nos </span>quedan por delante 45 km con unos 2200 metros
positivo de desnivel, pero bueno, comemos y en busca del siguiente objetivo,
“VILLALUENGA DEL ROSARIO”, si, otra vez, esta vez de regreso, eso está en el km
107.5, un duro camino con mucho calor, comienzo a subir, vamos en grupo, pero
pronto mi paso es algo más rápido por lo que los dejo atrás, pero pocos km
antes de llegar al pueblo de Villaluenga me pillan, ahora no es problemas de
estómago, ahora es un pajarón de campeonato, he tirado más rápido de lo que
debía, estaba con la digestión en proceso y hacía calor, un conjunto de
papeletas que me hicieron poner la rodilla en el suelo y esperar al grupo
trasero para entrar al pueblo, como todos vamos fatal y listos de papeles me
levanto un poco el ánimo, “<i>mal de muchos,
consuelo de tontos</i>”, de esta forma, llegamos con la luz del sol y totamos
la 2ª mochila para cambiarnos de ropa, este avituallamiento me lo tomo con
calma y ya es donde sé, que el grupo que me dio alcance me llevará a Prado del
Rey.<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">Con las pilas cargadas, otra vez, nos
dirigimos a “GRAZALEMA”, se nos hace larguísimo el camino, muchíiiiiiiisimas
piedras, pero este camino se me hace mucho más ameno, hablo por teléfono con
algunos compañeros del equipo (Alberto y con Juanmi), que me animan y me
comentan un poco como ven las cosas desde fuera y luego con mi mujer Lola y con
mi hijo Rubén, otra vez se me quedan los ojos húmedos, pero ya con la luz del
frontal no me da tanta vergüenza y dejo que corra alguna lagrimilla por la
cara. Por fin, tras mucho sube y baja, llegamos a Grazalema, ya estamos en el km
120, nos falta poco, pero ya estoy listo. Reponemos fuerzas y nos ponemos en
camino a “BENAMAHOMA”, avit 13 y km 131, este camino se me hace más
llevadero, lo conozco, es la segunda vez
que paso este año y el año anterior lo hice muy bien, se sube por una pista sin
mucha complicación técnica y se toma una bajada de unos 8 km algo más
entretenidos con piedras, charcos, arroyos, alguna que otra puerta que cruzar,
alguna que otra escalera por donde tenemos que pasar y llegamos al
avituallamiento, no veas, me como 4 bocadillos de tortilla de papas que me dan
la vida, antes de que nos enfriemos más, vamos camino de “EL BOSQUE”, avit 14,
km 136, es el que menos distancia tiene entre avituallamiento, tan solo son 5
km, que los hacemos en un suspiro. Cargamos de agua y nos abrigamos otra vez,
ya que es noche cerrada y el cuerpo va muy justo de energías para entrar en
calor, serán las 3 de la madrugada, nosotros vamos con nuestras ropas
reflectantes y mochilas y no paramos de encontrarnos viandantes disfrazados de capitán
américa, de indios y vaqueros, yo los veía y parecía que estaba en un sueño, ya
que este último camino fue demoledor, los parpados se me cerraban y solo podía
pensar en mi saco de dormir, una ducha caliente y el colchón del polideportivo,
bueno, después de mucho desesperarse, vemos el primer cartel junto a la
carretera que nos indica “PRADO DEL REY”, mi sorpresa, en lugar de meternos por
esa carretera, nos hacen dar otro rodeo para ver algo de campo, como si no
estuviera ya negro de andar por la sierra, pero la intención no era ver algo de
sierra, la intención era llevarnos a la parte más baja del pueblo junto a un
arroyo para hacernos subir una cuesta de cojones de cemento, llegar al cruce y
entrar al pueblo, que como siempre entramos en la parte baja del pueblo y
tenemos subirlo todo, para entrar a la meteta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">Por fin, 36 horas y 4 minutos, y creo que el
puesto 140<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">El próximo año, a mejorar la marca, aunque sea 35 horas 50 minutos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYWAw2DgFzApB3mI3Q8ypiFhbfhP621d4jSXvEoTkwoV_DBp9rDsfQ3v9-iLF-sPxe8mxnWSk0XC7pTqjR2z4BOHjT9NKju6aQDFAVWR_qWQCv_pWoYQmUxJoPAlaoht7FfBT6ZahMAuo/s1600/1888594_10201604980118377_1319811767_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYWAw2DgFzApB3mI3Q8ypiFhbfhP621d4jSXvEoTkwoV_DBp9rDsfQ3v9-iLF-sPxe8mxnWSk0XC7pTqjR2z4BOHjT9NKju6aQDFAVWR_qWQCv_pWoYQmUxJoPAlaoht7FfBT6ZahMAuo/s1600/1888594_10201604980118377_1319811767_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">Rubén Aragón Ramírez</span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-65075454058314736872014-03-05T10:44:00.000+01:002014-03-05T10:44:15.470+01:00Ya no falta nadaBuenas compañeros/as, queremos recordaros que el plazo de inscripción para la prueba MARATON MTB-TRAIL BRIMZ "GUZMAN EL BUENO" X SIERRA MORENA. finaliza el día 10 de marzo.<br />
<br />
No dejarlo para última hora, que luego nos arrepentimos.<br />
<br />
A entrenar y ya falta menos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkv_izbQ3EP9fAf6vrlkDhpiQ-H2RZLBYEGIfV7YWORxzKpLcP2ofqJmP6kDXhB_AhT67pCSFKhVqVAlNBKrRlqFdgndnbqkMLXbKUtrYcyU7R6xyiPFMQD2jojHsthY9hNi0uF-mOXK4i/s1600/IMG-20130301-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkv_izbQ3EP9fAf6vrlkDhpiQ-H2RZLBYEGIfV7YWORxzKpLcP2ofqJmP6kDXhB_AhT67pCSFKhVqVAlNBKrRlqFdgndnbqkMLXbKUtrYcyU7R6xyiPFMQD2jojHsthY9hNi0uF-mOXK4i/s1600/IMG-20130301-WA0022.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaOHgY0l4XdBXjLPUFuZH7OG7Jj87IcRMS8aBbxl-jj-cu6cM8URYL0mkY2e8_tDSwvvo_3_-mREbWb3drePssYkZiPBvyfQYB0-ibZp7-fipr1geKh2QMveUSrmuLDAkySi3X5EunLu93/s1600/CourseQualificative2015_EN.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaOHgY0l4XdBXjLPUFuZH7OG7Jj87IcRMS8aBbxl-jj-cu6cM8URYL0mkY2e8_tDSwvvo_3_-mREbWb3drePssYkZiPBvyfQYB0-ibZp7-fipr1geKh2QMveUSrmuLDAkySi3X5EunLu93/s1600/CourseQualificative2015_EN.png" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxysz9l8MZx5HntHyt3gl5zpFX4y2HwVbAYzm1a_8VOB25DjwqPdG0AD8-S-KMg5vSKaLBZ0ZlScLRFFQgdakrbQ3onbrdY1b65RnT8WVxvYgaAllSZbxaIMYJBbxfuz5B0Uz15VmOF_Nn/s1600/IMAG0027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxysz9l8MZx5HntHyt3gl5zpFX4y2HwVbAYzm1a_8VOB25DjwqPdG0AD8-S-KMg5vSKaLBZ0ZlScLRFFQgdakrbQ3onbrdY1b65RnT8WVxvYgaAllSZbxaIMYJBbxfuz5B0Uz15VmOF_Nn/s1600/IMAG0027.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-2480059637692827182014-02-17T10:00:00.002+01:002014-02-17T12:57:00.894+01:00Vivido desde dentro, Demo Guzman el Bueno X, 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLB9uf5Zxikhva-fH_7-rZPdho9SMxFMDdvnDUdh4ToVEwOgshqBPfXqwa61odr6BrAxo-QpGQFMSvQq-j3WDsHmucUGRZToXWmxBtInmUpaosy2KY-oUhOPeZv21QGUsDNa5zWvd81WuK/s1600/inicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLB9uf5Zxikhva-fH_7-rZPdho9SMxFMDdvnDUdh4ToVEwOgshqBPfXqwa61odr6BrAxo-QpGQFMSvQq-j3WDsHmucUGRZToXWmxBtInmUpaosy2KY-oUhOPeZv21QGUsDNa5zWvd81WuK/s1600/inicio.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como cada año, el club organizó
una salida para reconocer el trazado de la Guzmán y pulir los últimos detalles
del trail. Esta vez se animó mucha más gente, casi 30 corredores, síntoma que
la carrera va generando más adeptos, además nos honró con su presencia el gran
Zaid Ait Malek, uno de esos tipos a los que merece la pena conocer. Con algo de
frío, más puntualidad de la habitual en este club y con 65 km por delante, salimos desde la puerta
del hotel AC, dirección a la urbanización El Patriarca para subir a las
Ermitas. Con tanta gente, rápidamente se hicieron varios grupos y,
sorprendentemente, iba siguiendo el ritmo de los primeros, cosa que no me
sucede ni en los entrenamientos. Llegamos del tirón hasta la gasolinera de
Trassierra, donde nos esperaba el primer y generoso, avituallamiento. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJsint5an2T00UqnczJtJLGZ5zgRfxzP_khw-KJcl96tsFihjt6xHy_LOBLArl1VbWh6vnSrz_wofKgrWphgpYc-ZLs_MI-NALqUGWcP03cqhk-cxBmyqXSq6vAylITyZIThvHxxDng6ol/s1600/IMG_5829.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJsint5an2T00UqnczJtJLGZ5zgRfxzP_khw-KJcl96tsFihjt6xHy_LOBLArl1VbWh6vnSrz_wofKgrWphgpYc-ZLs_MI-NALqUGWcP03cqhk-cxBmyqXSq6vAylITyZIThvHxxDng6ol/s1600/IMG_5829.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
Paramos
para reagruparnos. En esas estábamos, cuando que llegó José Torres, el campeón
olímpico de maratón pierde más tiempo que él en los avituallamientos, así que
con la tortilla aún en la boca seguimos el camino, dirección al bejarano, una
zona con poco desnivel en la que los asfalteros del grupo iban por debajo de 4
minutos el kilómetro y yo empezaba a acordarme de su familia más cercana.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ-INKYNzkAZCX7Y5Nn3hKteUsKqeAgv3_9QLMnnbJSKLIXUzaoteuOP8xoB4evnk-Ua58H-tpwS4TdOSNF7pVTv3IsOITQdS-MO6qNe_-ENNwnsb8E18Tmxv-I3Va8uoFUEmhfmXW3uSC/s1600/IMG_5837.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ-INKYNzkAZCX7Y5Nn3hKteUsKqeAgv3_9QLMnnbJSKLIXUzaoteuOP8xoB4evnk-Ua58H-tpwS4TdOSNF7pVTv3IsOITQdS-MO6qNe_-ENNwnsb8E18Tmxv-I3Va8uoFUEmhfmXW3uSC/s1600/IMG_5837.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se fueron por delante Manu, Jesús
y Torres, nuestro grupo se quedó a las órdenes de Francis, que conocía el
trazado, aunque no del todo, como comprobamos más tarde. Cruzamos el puente de
los arenales en busca de la Priorita, donde Alberto y su hijo, nos habían
preparado un trazado que solo puede salir de alguna mente enferma. En este
punto nos alcanzaron Juanmi, Villalobos, Paco y Pacoki, que parecía que estaban
de perol, el único esfuerzo que habían hecho era el no ir demasiado rápido.
Juntitos y en buena armonía llegamos hasta el avituallamiento, por llamarlo de
alguna forma, he estado en bodas con menos comida y peores camareros. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7c8AdwKOy1ra1ZEHj6gSfJ3V7nyiEwym9Nl89PawqSyaV_m3UBEINd61gECsGMjvNm4m3atrLwadhwHJvQjaMohSvbWiL_nyavAUxGU9b5IdbwR3b4SI1dFDG4EyvQbYPKbKTdFeZrKe/s1600/Simulacro+Corduba+MGB+(24).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7c8AdwKOy1ra1ZEHj6gSfJ3V7nyiEwym9Nl89PawqSyaV_m3UBEINd61gECsGMjvNm4m3atrLwadhwHJvQjaMohSvbWiL_nyavAUxGU9b5IdbwR3b4SI1dFDG4EyvQbYPKbKTdFeZrKe/s1600/Simulacro+Corduba+MGB+(24).JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A este
punto, kilómetro 30, se llegó con mejor tiempo que el primer participante de la
carrera del año pasado. Íbamos por el segundo bocadillo de jamón cuando llegó
el grupo de escapados, que perdieron el camino en el Guadiato, y abrieron uno
nuevo, sin desbrozadora ni nada, a lo vivo, arrancando jaras y espinos con las
piernas. Juanmi, Villalobos y Pacoki salieron enseguida, se les veía con prisa,
creo que esa es la técnica de carrera que tengo que entrenar, a ver si mejoro
algo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzDOIQ8dAcEtkn-SAOZvVJ2GXJRldogN0qZIV-smRNjOqfuviqGI0V-xWeO6kS9n8d1yWZcYk9CakXss9j2KLI01choMaQ7vo76eFY-7MmgLQqhKErA88kYli5dgTarz5YQFRQxomkqVfl/s1600/Simulacro+Corduba+MGB+(31).JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzDOIQ8dAcEtkn-SAOZvVJ2GXJRldogN0qZIV-smRNjOqfuviqGI0V-xWeO6kS9n8d1yWZcYk9CakXss9j2KLI01choMaQ7vo76eFY-7MmgLQqhKErA88kYli5dgTarz5YQFRQxomkqVfl/s1600/Simulacro+Corduba+MGB+(31).JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Desde aquí se podía regresar a Córdoba, gracias a
la furgoneta cedida por Ciclos Cabello,
organizador de la carrera. Se quedaron casi la mitad de los que salimos, y se
mezclaron dos factores poco recomendables, cerveza gratis y corredores de
trail, me cuentan que la cosa acabó como parecía.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mi grupo salió un poco después de
la cabeza, nos esperaba un cortafuegos puesto a traición, sin avisar y con la
tripa llena. Zaid, que aún seguía con nosotros, lo subió corriendo a ritmo,
creo que voy a hacer como él y dejar de comer jamón, a ver si es eso por lo que
no gano nada. Ahora tocaba el cerro
Pedro López. A mitad de subida perdimos el sendero, pero no las ganas de seguir
hacia delante, eso supone que no podremos ensañar las piernas en algunos días,
tanto depilarse, para nada. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFju9WhnWlNV6-yfMu_ydG3SoBDbaotvQAaF2SxKfEjefuC6MaZ3FHafK4uT5D3XGbsxyLNxpOvIrK8eIlcR6Lf-EiZOAUf2GY39T0ZxoQkQlbaGqaiPM9YQVl1jW7Q-R8JV1rjefgKbEn/s1600/Fotos+8+febrero+2256.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFju9WhnWlNV6-yfMu_ydG3SoBDbaotvQAaF2SxKfEjefuC6MaZ3FHafK4uT5D3XGbsxyLNxpOvIrK8eIlcR6Lf-EiZOAUf2GY39T0ZxoQkQlbaGqaiPM9YQVl1jW7Q-R8JV1rjefgKbEn/s1600/Fotos+8+febrero+2256.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguimos dirección a los Villares, ya hacía calor y
el agua se estaba acabando, para el próximo avituallamiento quedaban 10 km, así
que acordamos desviarnos un poco hasta la fuente de la Alcubilla, en eso
estábamos cuando nos llama Paqui, que nos espera junto a María a las salida del
campo de golf con agua y viandas. Tantos años siguiendo a su marido, hasta en
la UTMB (Ultra Trail Mont Blanc), hacen que sepa más de las carreras que los
que las corremos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRD-dAu5ZIc3LVDWqdtikrIRv0FMTupuzaT3fkmYIGpxNmN7omD949BVU1bPPrZR4gpPscHXXWTW7C1WcGafKttVJyrOySw0QV5OGWXTsicN8whKKaTDhxjQis8wh_wZsgKMh_RIAIjyOZ/s1600/Fotos+8+febrero+2227.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRD-dAu5ZIc3LVDWqdtikrIRv0FMTupuzaT3fkmYIGpxNmN7omD949BVU1bPPrZR4gpPscHXXWTW7C1WcGafKttVJyrOySw0QV5OGWXTsicN8whKKaTDhxjQis8wh_wZsgKMh_RIAIjyOZ/s1600/Fotos+8+febrero+2227.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ya estaba casi todo hecho, bajada
rápida hasta la Alegría de la Sierra y 12 km más hasta el Muriano, final del
recorrido. Llegamos a la pista de aterrizaje para coger la bajada del Anker. No
sé si fue el exceso de confianza, de mala suerte o los más de 40 km que
llevábamos en las piernas, pero tuve la necesidad de comprobar que era más duro
si el suelo o mi rodilla, y aunque no os lo podáis creer, el suelo gana. Así
que las pantorrilleras medilast amarillas que estrenaba se convirtieron en
rojigualdas en segundos. Tras unos minutos de mucho dolor y susto, me animé a
seguir trotando hasta el siguiente punto, mis compañeros de grupo no quisieron
dejarme solo, a pesar de lo tozudo que me puse para que continuaran sin mí, lo
que les agradezco profundamente. Como la cosa, que es en lo que se había
convertido mi rodilla, estaba reguleras nos desviamos un poco del recorrido
oficial y ahorramos unos 5 km, lo que no le sentó demasiado bien Pacoki cuando
nos vio llegar por delante suyo al avituallamiento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Haciendo recuento, por allí
habían pasado el trío de cabeza, y media hora después llegamos nosotros cuatro
junto a Paco, Todos ellos siguieron hasta Cerro Muriano, acompañados del hijo
de Pacoki, al que parece que ya le ha entrado el veneno de esto. Mucho antes
había pasado José Torres, que recortó demasiado el trazado. A la vista de mis
heridas, decidí quedarme allí para bajar a Córdoba, esperando a Francis y Manu,
que se habían quedado algo atrás, los kilómetros empezaban a pesar en las
piernas y, sobretodo, en la cabeza. Mientras hacía tiempo, cogimos el botiquín
de Curro para hacer una cura de urgencia. Como lleva muchos tiros pegados en
esto del trail, supuse que allí llevaría material hasta para resucitar, pero lo
único que encontramos fue un peine, cepillo de dientes, y cremas varias, vamos
lo imprescindible para salvar vidas. Regresamos a Córdoba antes de que llegara el
grupo de Curro y Rubén.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivJfKySOnUvtkuhiEb2vZIXxafSK4WiOlo4ARHV7nPcy16_DDOF5p07M_-KD6T7jzrtAc2dsGo4juxIO_3C_2gmo2Kitzj7nWnILdIbjO9xPNk7hu3hXLkfRhDMDniFJiJZYjj4X1tZ_K1/s1600/Fotos+8+febrero+2412.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivJfKySOnUvtkuhiEb2vZIXxafSK4WiOlo4ARHV7nPcy16_DDOF5p07M_-KD6T7jzrtAc2dsGo4juxIO_3C_2gmo2Kitzj7nWnILdIbjO9xPNk7hu3hXLkfRhDMDniFJiJZYjj4X1tZ_K1/s1600/Fotos+8+febrero+2412.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para acabar, a pesar de los
percances, disfrutamos del recorrido y la compañía, el campo estaba
espectacular para correr y, con trabajo, la carrera será un éxito seguro.
Gracias a todos los que trabajasteis duro el domingo y los días anteriores para
que todo saliera como salió. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/j6YojfVY7Pw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidLpR6RGy173rosAzD0HFwkJ-TvN6BcLBAeqQgjKirteuxrGvToNeskeliRvtOTBTMmK2vlELuUnnD8c6eOpk28HS-LAawy2ZXS7xko7WD1MFZc6p1QNuJIU1lXvcGQXQxBRRPjq48CGmY/s1600/logo_cabello.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidLpR6RGy173rosAzD0HFwkJ-TvN6BcLBAeqQgjKirteuxrGvToNeskeliRvtOTBTMmK2vlELuUnnD8c6eOpk28HS-LAawy2ZXS7xko7WD1MFZc6p1QNuJIU1lXvcGQXQxBRRPjq48CGmY/s1600/logo_cabello.jpg" height="105" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Con la colaboración de Ciclos CABELLO</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-14850026838617921702014-01-31T18:25:00.005+01:002014-01-31T18:25:57.736+01:00Mas info. para la Guzman el Bueno X 2014<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">Ya falta menos, vamos ampliando más la información, a continuación mostramos un mapa más detallado y el perfil de las distintas pruebas de Trail de la Guzman el Bueno X 2014.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">Recuerdo que este domingo día 2 haremos el simulacro de la prue</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">ba larga 65km, todo el que esté interesado debe contactar con Curro a su email para confirmar asistencia, limite de tiempo hoy ya. currorpm@hotmail.com<br /><br />Un abrazo y a entrenar, o por lo menos, a disfrutar de la sierra.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin9WWseiV3ef8CZsN7hPALBcJZdgzLLjpI4mH1w9C_uzd6rK_eHhpKIOyCERbSoq35Du6ezcyZIXmt9_uviFhjcy4HRUrI2SFnWbVo8dKbGs92TcdmsdzmCAnylIYX98TGkQ_1_MxLZ_0h/s1600/MAPA+PERFIL_TRAIL-30KM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin9WWseiV3ef8CZsN7hPALBcJZdgzLLjpI4mH1w9C_uzd6rK_eHhpKIOyCERbSoq35Du6ezcyZIXmt9_uviFhjcy4HRUrI2SFnWbVo8dKbGs92TcdmsdzmCAnylIYX98TGkQ_1_MxLZ_0h/s1600/MAPA+PERFIL_TRAIL-30KM.jpg" height="640" width="441" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pnqMHSU0kU75xxGY9l_jSiRLY1bDeHvZQ1zjCcclSkCfczu1qNm18EBdhetB03zzfIHWeecNqHLcwoyj7gh6RKicoMoOll5NNCkZvY340fZ4DSqrytxWQvM9-SLDsLCyot5S-kwND8zk/s1600/MAPA+PERFIL_TRAIL-65KM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pnqMHSU0kU75xxGY9l_jSiRLY1bDeHvZQ1zjCcclSkCfczu1qNm18EBdhetB03zzfIHWeecNqHLcwoyj7gh6RKicoMoOll5NNCkZvY340fZ4DSqrytxWQvM9-SLDsLCyot5S-kwND8zk/s1600/MAPA+PERFIL_TRAIL-65KM.jpg" height="640" width="442" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;"><br /></span>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-69253271791664953672014-01-29T09:31:00.001+01:002014-01-29T09:31:57.332+01:00Equipación conmemorativa<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">Buenas compañeros, los amigos de Ciclos Cabello en conmemoración a la décima edición de la MTB-Trail Guzman el Bueno Sierra Morena, han creado esta equipación para trail, camiseta y pantalón, con un diseño muy logrado. Si estas interesado/a puedes verlo y solicitarlo desde</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><a href="http://www.mtbsierramorena.com/" rel="nofollow nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.mtbsierramorena.com/</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;">Un saludo compañeros.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZXA3Em9okv_r4HdgZesR6Lxs977Kcfo_vGRJHhlgaDFmoHFdffIvKGLP4RK8BBu6ZUQGKp1iIMkyvmj4QBou8_2MITLq0-e9_h1JWn6Zxin8WrO4dpEMkt_JB3Wr53riP6J2bSkxa2N8/s1600/camiseta+trail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZXA3Em9okv_r4HdgZesR6Lxs977Kcfo_vGRJHhlgaDFmoHFdffIvKGLP4RK8BBu6ZUQGKp1iIMkyvmj4QBou8_2MITLq0-e9_h1JWn6Zxin8WrO4dpEMkt_JB3Wr53riP6J2bSkxa2N8/s1600/camiseta+trail.jpg" height="320" width="250" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aC02VNcZHFidJK27e-N-AS7O1Ca5i9mZyFfxDkDldrkxRUQ0oZ2CFZtE34mMfu2ued_pVz-EsDMo842VLRdtR8BTIor-5sUJlBzCzOhfjXqQFiF6KdhTBfhJkVn_efl9iKlAREHOfGDe/s1600/TRAIL+PANTALON.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aC02VNcZHFidJK27e-N-AS7O1Ca5i9mZyFfxDkDldrkxRUQ0oZ2CFZtE34mMfu2ued_pVz-EsDMo842VLRdtR8BTIor-5sUJlBzCzOhfjXqQFiF6KdhTBfhJkVn_efl9iKlAREHOfGDe/s1600/TRAIL+PANTALON.jpg" height="241" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 18px;"><br /></span>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-24870241241392989492014-01-19T16:57:00.000+01:002014-01-19T17:02:53.184+01:002 Puntos para UTMB / Cambios en el recorrido de 65 kmBuenas compañeros, ya podemos confirmar que nos han concedido la calificación necesaria para que nuestros finisher en la modalidad larga puedan optar a 2 puntos para<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span lang="EN-GB" style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">"The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®"</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span lang="EN-GB" style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #3366ff; font-size: 16.0pt;">2 Puntos</span></b> valederos para poder optar a la participación en el 2015 en una de las siguientes pruebas: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
<b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">UTMB® 2015</span></b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"> : Se necesitan 7 puntos adquiridos entre el 01/01/2013 y el 31/12/2014 </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">CCC® 2015</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"> : Se necesitan 2 puntos adquiridos entre el 01/01/2013 y el 31/12/2014</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
<b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">TDS™ 2015</span></b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"> : Se necesitan 2 puntos adquiridos entre el 01/01/2013 y el 31/12/2014</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: red; font-size: 18.0pt;">Cambios Recorrido de <st1:metricconverter productid="65 km" w:st="on">65 Km</st1:metricconverter>.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os recordamos que la prueba de Trail de <st1:metricconverter productid="65 km" w:st="on">65 Km</st1:metricconverter> será de <span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><b>semi-autonomía</b> contando con 5 avituallamientos a lo largo del recorrido.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La distribución de los avituallamientos quedará como se refleja en el Perfil que podéis encontrar en el Rutómetro. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al eliminarse los avituallamientos, aparte del material ya obligatorio, será preciso llevar uno o varios recipientes en los que se pueda transportar al menos un litro de líquido.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un cordial saludo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-right: -60.8pt;">
</div>
<div class="MsoNormal">
La Organización<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUryposLgMAygBzYluyXohg_LlawKM-eyIgpeIJBCEvdOLRmozd0SD-6cXtizi0rC4mw3xIIJvbMOeWZLwDEUzrRmM-YKceAlYfSvFbReI4bygh-vrs2rdzluytxHwobynek0i7AjEs6k6/s1600/PERFIL+Y+PLANO+TRAIL+LARGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUryposLgMAygBzYluyXohg_LlawKM-eyIgpeIJBCEvdOLRmozd0SD-6cXtizi0rC4mw3xIIJvbMOeWZLwDEUzrRmM-YKceAlYfSvFbReI4bygh-vrs2rdzluytxHwobynek0i7AjEs6k6/s1600/PERFIL+Y+PLANO+TRAIL+LARGO.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAUwTXEmtCRlrXVBphXqUYas5fPf5hSHex7O7LrbNViLIOh-PUVWQA9UKMuNalCvTuDEUMuuhuBn8vfAKTLlhu9tDARtYZ_65AiBGozh0J9VsWXCaXux9GTTqj0ZOVTbHJ1clG8MSIh9QU/s1600/CourseQualificative2015_EN.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAUwTXEmtCRlrXVBphXqUYas5fPf5hSHex7O7LrbNViLIOh-PUVWQA9UKMuNalCvTuDEUMuuhuBn8vfAKTLlhu9tDARtYZ_65AiBGozh0J9VsWXCaXux9GTTqj0ZOVTbHJ1clG8MSIh9QU/s1600/CourseQualificative2015_EN.png" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-45654861482865716262014-01-09T14:03:00.002+01:002014-01-09T14:04:36.901+01:00Mira lo que será "Guzman El Bueno"Los compañeros de Ciclos Cabello nos han pasa estos vídeos para ir poniendo los dientes largos y prepararnos para lo que será un día de disfrute en nuestra querida Sierra Morena.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span id="goog_1775403942"></span><span id="goog_1775403943"></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dk7CN8lnMy0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Y para los que gusten disfrutar sobre las dos ruedas <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span id="goog_1775403942"></span><span id="goog_1775403943"></span> <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/lzJP2cn5Kg0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-65771048126270620962013-12-19T18:04:00.002+01:002013-12-19T18:09:45.123+01:00MTB-TRAIL "GUZMAN EL BUENO" X Sierra Morena 2014Ya si que lo tenemos de verdad y como dijimos en anteriores post y centrándonos en la parte que más nos toca, el Trail , con 2 distancias, 65 km y 30 km, ambos con salida desde el Vial Norte y misma llegada, la base militar de Cerro Muriano.<br />
<br />
<b>La distancia larga:</b><br />
65 km<br />
2.496 m+<br />
2.136 m-<br />
4.632 metros acumulados<br />
<br />
Los federados en montaña<br />
Hasta el 31 de diciembre será de 40€ <br />
Del 1 de enero al 1 de marzo será de 45€ <br />
Del 2 de marzo al 14 de marzo será de 50€<br />
<br />
Los no federados en montaña será de 5 euros más.<br />
<br />
<b>Distancia corta:</b><br />
30 km<br />
1.256 m+<br />
892 m-<br />
2.148 metros acumulados<br />
<br />
Los federados en montaña<br />
Hasta el 31 de diciembre será de 30 €<br />
Del 1 de enero al 1 de marzo será de 35€ <br />
Del 2 de marzo al 14 de marzo será de 40€<br />
<br />
Los no federados en montaña será de 5 euros más.<br />
<br />
Se pueden consultar más datos desde la web oficial de la prueba <a href="http://www.mtbsierramorena.com/">http://www.mtbsierramorena.com/</a><br />
<br />
Ya iremos colgando más información como horarios de corte y avituallamientos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifR82Azk3tIy_usDzIvD5Qst5ppHv146HC7hznves69cMZt_23eanpRaPh_jn2-Nbu__96HdP5Ai4azvjy2sC0xflvhlKbARVkd4NLSTIkGjvEpb_tef58waspoOYgi04RzNwgUE6_Bw-y/s1600/guzman_2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifR82Azk3tIy_usDzIvD5Qst5ppHv146HC7hznves69cMZt_23eanpRaPh_jn2-Nbu__96HdP5Ai4azvjy2sC0xflvhlKbARVkd4NLSTIkGjvEpb_tef58waspoOYgi04RzNwgUE6_Bw-y/s640/guzman_2013.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-75277516063487268812013-12-04T16:16:00.001+01:002013-12-04T16:34:57.305+01:00I Ultra Trail Gran Vuelta Valle del Genal (UTGVVG): Los Valles de Castañas<strong style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #f3f3f3;">Tarde del Viernes 25 de Octubre de 2013.</span></strong><br />
<span f3f3f3="" style=" color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br />
</strong> </span><br />
<div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Maletas llenas de ilusión, alegría y deseos de cerrar el año con la última carrera de 2013. El coche nos espera. Y es que necesito y debo cerrar la temporada de carreras. Han sido muchos Kms, muchas horas de energía, los músculos y los metatarsos cada vez duelen más, y cada vez me cuesta más pasar tantas horas sin ver la sonrisa de mi hija.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Parte desde Córdoba una gran expedición. De un lado los valientes e incombustibles Pacoki, Francis, Villalobos, Rubén y Juanma para realizar la modalidad individual. Y de otro, Manuel, Carlos, Curro y el que escribe, para correr en modalidad de equipo llamado “Corduba Trail”. Curro, Manuel y yo contamos con el imprescindible apoyo humano y logístico de Carlos. También se sumó a la aventura la encantadora familia de Pacoki.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/cimg44961.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="CIMG4496" class="aligncenter size-medium wp-image-275" height="225" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/cimg44961.jpg?w=300&h=225" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">La I Ultratrail Gran Vuelta Valle del Genal tiene dos modalidades.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">- Modalidad individual: 116 km., con un desnivel acumulado de 6350 metros ascendentes aproximadamente.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">- Modalidad equipo de 3 corredores (por relevos): Se divide el recorrido en 3 partes (36 kms Aprox.) y una última parte de 7kms todo el equipo junto hasta llegar a meta.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/i-ultra-trail-gran-vuelta-valle-del-genal-mal-l-cd6thf.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="i-ultra-trail-gran-vuelta-valle-del-genal-mal-L-cd6THf" class="aligncenter size-medium wp-image-266" height="196" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/i-ultra-trail-gran-vuelta-valle-del-genal-mal-l-cd6thf.jpg?w=300&h=196" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35371.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3537" class="aligncenter size-medium wp-image-276" height="79" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35371.jpg?w=300&h=79" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">A medida que el coche se aproxima a la serranía de Ronda, el cielo se va tornando gris y llenando de nubes. ¡Qué mala pata! ¡Con lo poco que me gusta el mal tiempo! ¡Odio el agua y el frio!</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35601.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3560" class="aligncenter size-medium wp-image-286" height="224" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35601.jpg?w=300&h=224" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">El coche llega a Jubrique donde hemos quedado con Frasquito. Frasquito era el dueño de la casa rural donde nos alojamos el fin de semana. Era un señor amable, que indirectamente me hacía pensar lo feliz que se podría vivir con tan poco apego a lo material.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35461.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3546" class="aligncenter size-medium wp-image-281" height="224" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35461.jpg?w=300&h=224" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Tras depositar nuestras cosas en la casa, fuimos a recoger los dorsales. Era un pueblo pequeño, lleno de encanto. En la plaza del pueblo habían colocado la salida-meta y el punto de recogida de dorsales.Saludos y charlas con conocidos corre montañeros y volvimos a la casa.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Tras la preciada cena, risas y charlas sobre correr, entrenamientos, material… nos metimos en la cama.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/16091.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="1609" class="aligncenter size-medium wp-image-269" height="199" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/16091.jpg?w=300&h=199" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sábado 26 de Octubre, 5:00 a.m.</strong> Abro los ojos, y me pregunto ¿Estará lloviendo? Desgraciadamente para mí, ¡sí! Frio y lluvia, y sin tiempo para desayunar. Empiezo bien.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">A las 06:00 se da la salida y empiezo a correr .Es de noche y nunca he corrido con frontal. Salgo tercero y empiezo a subir. Sigo a los 2 primeros. ¡Qué ritmo! Voy manteniendo unos 100 metros de distancia y así me voy fijando en los cambios de ondulación del terreno, ya que no se ve absolutamente nada. El camino sigue ascendiendo, sin apenas tregua.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35741.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3574" class="aligncenter size-medium wp-image-293" height="198" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35741.jpg?w=300&h=198" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #f3f3f3;">Las dos luces que van delante cada vez se van haciendo más pequeñas. Mi cuerpo no tiene combustible, y cada vez me duelen más los metas. ¿Dónde me he metido? No puedo mantener ese ritmo y prefiero ir solo. Me concentro en el suelo para no pisar ninguna piedra mojada ya que llevo zapatillas de asfalto. Atrás se ven luces ascendiendo. Sería buena opción agruparme hasta que sea de día. Y así lo hago. Me agrupo con un grupo de corredores que disputaban la ultra, y que a la postre serían los vencedores de la misma. Me siento arropado. Después de perderme en un par de ocasiones con las balizas, se hace de día. ¡Y aprovecho para salir disparado! ¿Cuánto me llevarán los dos de adelante? Me voy guiando entre los comentarios del público que se encuentra en los avituallamientos.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/cimg44881.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="color: #f3f3f3;"><img alt="CIMG4488" class="aligncenter size-medium wp-image-274" height="225" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/cimg44881.jpg?w=300&h=225" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Empiezo a disfrutar, el paisaje es espectacular. ¡Cuánta razón tenían los organizadores! Respiro profundamente y me concentro. Sentirme parte de aquel escenario me hace sentir afortunado.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/alajar0791.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="alajar079" class="aligncenter size-medium wp-image-273" height="225" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/alajar0791.jpg?w=300&h=225" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Imposible recortar tiempo a los 2 de adelante, me auto consuelo. Van como tiros. Llego al avituallamiento donde le doy el relevo a Manuel, con quien he compartido muchos kms.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35411.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3541" class="aligncenter size-medium wp-image-277" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35411.jpg?w=225&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="225" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35421.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3542" class="aligncenter size-medium wp-image-278" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35421.jpg?w=225&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="225" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #f3f3f3;">Manuel este es tu momento, le espeto. Manuel sale disparado.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35521.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3552" class="aligncenter size-medium wp-image-283" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35521.jpg?w=225&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="225" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Tengo los dedos congelados. No me apetece comer nada. Y empiezo a sentir mucho frio. Sueño con un cola cao ardiendo, de esos que te queman los labios. Recuerdo que hacía años que no me bebía uno. Empiezo a tiritar y Carlos amablemente, como de costumbre, me lleva junto a Curro a ducharme y desayunar. El cola cao me ha sentado genial. El calor se va apoderando de mi cuerpo, le añado de postre un buen trozo de tortilla de patatas de la madre de Curro. ¡Oh my God! ¡Bocado de dioses!</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35431.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3543" class="aligncenter size-medium wp-image-279" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35431.jpg?w=223&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Llega Manuel, seguimos terceros. Imposible escalar posiciones. Están muy fuertes, y nos sentimos afortunados de estar ahí.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35541.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3554" class="aligncenter size-medium wp-image-285" height="225" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35541.jpg?w=300&h=225" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Así que Le decimos a Curro que mantenga la posición.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35711.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3571" class="aligncenter size-medium wp-image-292" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35711.jpg?w=199&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="199" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Mi cuerpo vuelve a entrar en frio. Empieza de nuevo a tiritar, y lo atiborro de sopas, caldos y café. No hay manera. He pecado y he venido demasiado fresquito para correr. En el cielo se dibuja un precioso y enigmático arcoíris.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35681.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3568" class="aligncenter size-medium wp-image-291" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_35681.jpg?w=300&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Llega Curro. Su cara lo dice todo. Casi no puede trotar por dolores musculares. Ahora tenemos que correr los 3 juntos el último tramo. ¡Venga que son solo unos kms más! le comento. Me pongo a tirar para animar a Curro, pero no hay manera. Se encuentra bastante tocado de los abductores. Sigo tirando y animándolo. El recorrido es bucólico y espectacular.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/rimg00261.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="RIMG0026" class="aligncenter size-medium wp-image-300" height="168" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/rimg00261.jpg?w=300&h=168" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Casi sin darnos cuenta llegamos a Jubrique.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/jubrique.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="jubrique" class="aligncenter size-medium wp-image-301" height="187" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/jubrique.jpg?w=300&h=187" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Decenas de niños nos chocan las manos y corren junto a nosotros unos metros. La alegría inunda nuestros ojos. Solo 100 metros a meta. ¡Ya está!</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">El equipo Corduba Trail llega en 3ª posición.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/1417527_251555788326988_459221597_o1.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="1417527_251555788326988_459221597_o" class="aligncenter size-medium wp-image-272" height="199" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/1417527_251555788326988_459221597_o1.jpg?w=300&h=199" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_3566.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3566" class="aligncenter size-medium wp-image-247" height="225" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_3566.jpg?w=300&h=225" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="300" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Poco a poco fueron llegando Pacoki, Villalobos, Francis, Juanma y Rubén. Unos máquinas.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/18841.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="1884" class="aligncenter size-medium wp-image-270" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/18841.jpg?w=199&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="199" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_3578.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="IMG_3578" class="aligncenter size-medium wp-image-257" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/img_3578.jpg?w=167&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/1377300_621769224528446_1380907071_n.jpg" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;"><img alt="1377300_621769224528446_1380907071_n" class="aligncenter size-medium wp-image-214" height="300" src="http://torresrunning.files.wordpress.com/2013/12/1377300_621769224528446_1380907071_n.jpg?w=225&h=300" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 1.5em auto; max-width: 100%;" width="225" /></span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.utgvvg.es/index.php/utgvvg/clasificacion/equipo" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;">Clasificación equipos</span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.utgvvg.es/index.php/utgvvg/clasificacion/individual" sl-processed="1" style="-webkit-transition: all 0.4s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style=" color: #f3f3f3;">Clasificación individual</span></a></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Domingo 27 de Octubre.</span></strong></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Manuel y yo decidimos volver a Córdoba y no recoger el trofeo, puesto que la entrega de trofeos se hizo muy tarde.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Ha sido una experiencia muy valiosa para mí. He sentido la importancia del trabajo en equipo. He tenido la fortuna de correr junto a Curro (con quien aprendí a correr por la sierra), Manuel (corredor a quien admiro), y estar junto a Carlos (con el que paso grandes momentos).</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Agradecimientos:</span></strong></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">A mi mujer Marga, a mi hija Alba y a mi familia, quienes me empujan como siempre.</span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">A Carlos por su apoyo (porque sin él nada hubiera sido posible), a Toni (podólogo, por su trabajo en mis pies que me permitió correr), a Paqui Lopera (por su apoyo logístico y su increíble Brownie). ¡Ah! y gracias Curro, Villalobos, Rubén, Francis, Juanma y Manuel ¡por aguantarme! <img alt=";)" class="wp-smiley" src="http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif?m=1129645325g" style="border: none; height: auto; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; max-width: 100%; padding: 0px;" /></span></div><div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Abrazos</span></div><span style=" color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong><br />
</span><br />
<div style="border: 0px; font-family: Baskerville, 'Playfair Display', 'Times New Roman', serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style=" color: #f3f3f3;">Jose Torres</span></div>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-47244427614854158722013-11-25T13:19:00.001+01:002013-11-25T13:19:43.795+01:00MARATON ALPINO JARAPALOS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El sábado 16 de noviembre se
disputó en Maratón Alpino de Jarapalos en Málaga, con una distancia de <st1:metricconverter productid="43 km" w:st="on">43 km</st1:metricconverter>, era mi primera maratón
de montaña y muy dura, como dice el eslogan de la camiseta de la carrera
“Duele, claro que duele”.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Viernes tarde partimos para
tierras malagueñas, Juanmi, Curro, Alberto, Sergio, Carlos y un servidor,
recogimos nuestros dorsales, después de dar variar vueltas por Alhaurin y nos
fuimos a dormir a Marbella.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfNaEKK2BJ1rz1qBYotWqI3n5Gz7ejU3Hxi5s30OBPyTQaiWKD9WiKh3pNQCBNc-KqdjRTegGRREHhlAx1VO5fW5ozKmngRJlJ7hmP321NxD2P1kvIW76xDZQ1vMtIbtSYAMU3q2tvmuU/s1600/IMG-20131115-WA0030.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfNaEKK2BJ1rz1qBYotWqI3n5Gz7ejU3Hxi5s30OBPyTQaiWKD9WiKh3pNQCBNc-KqdjRTegGRREHhlAx1VO5fW5ozKmngRJlJ7hmP321NxD2P1kvIW76xDZQ1vMtIbtSYAMU3q2tvmuU/s320/IMG-20131115-WA0030.jpg" width="320" /></a>La cena fue de lo mejor, nuestro
compañero Alberto deleito a los presentes con unos macarrones con tomate que
estaban de lujo (no los probé, no me gusta el tomate), y con un jamón que
quitaba el sentido, era su santo y se pegó todo un detallazo GRACIAS.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras unas risas, alguna cerveza
que otra, nos dirigimos a la cama que hay que madrugar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sobre las <st1:metricconverter productid="5,30 a" w:st="on">5,30 a</st1:metricconverter>.m. todo el mundo en
planta y dirección a <st1:personname productid="la carrera. All■" w:st="on">la
carrera. Allí</st1:personname> nos encontramos con los demás, María, Paqui,
Juanma, Lorenzo, Pakoki, Jordi, Paco Fernández, Leo, Pablo y a los Jamountrail
Francis, Jesús Alberto y Villalobos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFaCFTxln7_sssJlvQUXPu3J-GbMBaBpsjQOC_dMYV9G8YrIC6de5fLIN4ELouT7mzapPfVD-D6OwhNZ01ZPp8gwpU1OMxSJbsmuDKrFr2sTbv0xwogHzXSV9Aneac9TD4MODkuDDFr5j/s1600/IMG-20131116-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFaCFTxln7_sssJlvQUXPu3J-GbMBaBpsjQOC_dMYV9G8YrIC6de5fLIN4ELouT7mzapPfVD-D6OwhNZ01ZPp8gwpU1OMxSJbsmuDKrFr2sTbv0xwogHzXSV9Aneac9TD4MODkuDDFr5j/s320/IMG-20131116-WA0001.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ke49A1zGomRdHqPaNAnJOhfAdywvBBO3mqyxjZ4esnPFkOwZF7TEgDT6RkJ3g5shjdYmOtLnqhOyhkBh5sGGZ_SD2AaweKfCNlfSG_GeQwulPDLcOlSa5OoRDmKh_hGvKjq7pnETW7QV/s1600/IMG-20131116-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ke49A1zGomRdHqPaNAnJOhfAdywvBBO3mqyxjZ4esnPFkOwZF7TEgDT6RkJ3g5shjdYmOtLnqhOyhkBh5sGGZ_SD2AaweKfCNlfSG_GeQwulPDLcOlSa5OoRDmKh_hGvKjq7pnETW7QV/s320/IMG-20131116-WA0007.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A las 8 de la mañana se da la
salida, puff que nervios, salgo con María y Lorenzo a un buen ritmo y empezamos
a escalar posiciones, tenía muy buenas sensaciones iba cómodo, pero de buenas a
primeras me dio dolor de barriga km. 10 más o menos María y Lorenzo tiran y yo
tengo que parar para soltar esa barriga, me recupero y sigo subiendo para
intentar seguir con ellos, cada vez los veo más cerca pero no los cojo, llego a
la cima y comienza una bajada larga, ahí comienzan de nuevo los dolores de
barriga, me encuentro con Paco y Sergio, que habían venido para darnos apoyo y
me dan ánimos, les digo que voy con diarreas,
pero sigo y en mitad de la bajada otra vez a buscar hueco para poder
evacuar, que pena, con lo bien que iba la pierna que tenia dolorida, esta me
estaba respondiendo bien, pero la barriga no, seguía comiéndome kilómetros y
decido tomar un gel, porque las piernas necesitaban algo de energía. Tras unos
minutos el gel hizo su función, pero también en mi barriga que una tercera vez
hubo que buscar hueco, ya pensé que la carrera se había terminado, no podía más
la pierna comenzó a doler y en el Km. 32 dudé entre retirarme o no. Quedaban <st1:metricconverter productid="11 km" w:st="on">11 km</st1:metricconverter>. de bajada repuse
fuerzas en el avituallamiento y decidí continuar (mala decisión, hay que saber
retirarse), comienza la bajada y apenas un par de kilómetros zas, lo calambres
en la pierna mala (eran de esperar) ya no podía pero aún así decido continuar,
me adelanta Alberto que me ve estirando y me pregunta y también me dice que
porque no me he quedado en el avituallamiento (que razón tenia), pero yo estaba
encabezonado seguía bajando y más
calambres, me siento en una piedra a estirar algo y me adelanta Paqui. Yo
seguía bajando y llegamos a la zona de asfalto, que alivio por lo menos mi
pierna no iba a sentir las piedras e iba a ir más cómodo, pero ya era demasiado
tarde, me adelanta Juanma y me anima, yo ya solo quería ver el arco de meta y
por fin al final de una larga recta allí estaba (que bonito, que ganas tenía de
verte), 6h. 25 minutos de carrera, que no se me van a olvidar nunca.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimBr-jXBkpU3f5YvSZnsmkQvCD-Uy4r3OEyvk51PEtcOcKIEPXSkEIlke2-dW19ieJkdS5TGxOXIpLP-9u3GtwMVmbH5GZ0jyIIffFTMPutn3L8rJ_biIk-viPsOCdYlxAkToUQ0TeZ537/s1600/IMG-20131118-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimBr-jXBkpU3f5YvSZnsmkQvCD-Uy4r3OEyvk51PEtcOcKIEPXSkEIlke2-dW19ieJkdS5TGxOXIpLP-9u3GtwMVmbH5GZ0jyIIffFTMPutn3L8rJ_biIk-viPsOCdYlxAkToUQ0TeZ537/s320/IMG-20131118-WA0003.jpg" width="320" /></a>Dar las gracias a todos los
compañeros que me animaron y como no felicitarlos a todos por la pedazo de
carrera que hicieron, María 5ª de Andalucía casi nada, mis más sinceras
felicitaciones. Y a los demás que son unos máquinas, Juanmi volando, Curro a
pesar de sus molestias, para quitarse el sombrero, Jordi sube como una moto,
Lorenzo sube, baja, le da igual coge su ritmo chapó, Pakoki que después de la
paliza de km. que lleva este año ahí va en tío, también para quitarse el
sombrero, Pablo que a pesar de no poder entrenar mucho, hizo otra pedazo de
carrera y que decir como dice mi amigo
Alberto (el carro del pescao) campeones, vaya carrera te has marcado amiguete y
el amigo Carlos que se lo pasa de lujo en las carreras corre y hace fotos a la
vez increíble prueba de ello es la foto que le hace a Leo en plena subida, eres
el put…. amo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKZ29bkGbkPjZag9dchF15ivPSfmUR2Bdh5WethKIlX8BuABC3OHleVhfyYuwydECDW59j8DkCSnQEbv5o7MX07PSIWsLQ3FH3x_L6zjcIXduh22_AJ7-Bsr_8aPhMk-mGsXWt1SXsSTe/s1600/IMG-20131116-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKZ29bkGbkPjZag9dchF15ivPSfmUR2Bdh5WethKIlX8BuABC3OHleVhfyYuwydECDW59j8DkCSnQEbv5o7MX07PSIWsLQ3FH3x_L6zjcIXduh22_AJ7-Bsr_8aPhMk-mGsXWt1SXsSTe/s320/IMG-20131116-WA0013.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bueno no me enrollo más EL AÑO
QUE VIENE VUELVO.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
P.D. Dar también las gracias a
Paco y Sergio, por sus ánimos y sus pedazos de fotos que hicieron, a pesar del
frío.</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil2_e0OZMQ_OsT8hEI10Wn75pj3VotecqExWLnVdnVlVPuc6yo7Vq-bvDcxW7O-A9MTIo11O6AaRG6jPBArrKuk3hv3x2W3Z9V4Q0clhPL_YA0fb0SCwecxpDBvVKUKLwNnO9zUAeQfJq-/s1600/IMG-20131116-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil2_e0OZMQ_OsT8hEI10Wn75pj3VotecqExWLnVdnVlVPuc6yo7Vq-bvDcxW7O-A9MTIo11O6AaRG6jPBArrKuk3hv3x2W3Z9V4Q0clhPL_YA0fb0SCwecxpDBvVKUKLwNnO9zUAeQfJq-/s640/IMG-20131116-WA0012.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTxRV6iJ_SV3DwpbRlxr_5nvFWev4JScK-NIpelNqjhPufOgE3ohTrv3gT77ReMYOCmXdSKS4i37D89ci2mPE5WP7tXbilJm0IXrojEr2T-4FQhRWZX95CZq0_0VLhuIcBk8GB16g69nr/s1600/IMG-20131118-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTxRV6iJ_SV3DwpbRlxr_5nvFWev4JScK-NIpelNqjhPufOgE3ohTrv3gT77ReMYOCmXdSKS4i37D89ci2mPE5WP7tXbilJm0IXrojEr2T-4FQhRWZX95CZq0_0VLhuIcBk8GB16g69nr/s320/IMG-20131118-WA0007.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAUc52y7eUrVLD94nig84U_rhhYsjQPZNjK3DASdje8rHEwCyV4ISt1RrLwo1RQhktOpSrVhpdXXkxEFE0k3DvSVPdigQSVBJcrs5OKYm0ov8u6wzgcdmGd_EvfkxvaGvXUTc_2JlS-5Q/s1600/IMG-20131118-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAUc52y7eUrVLD94nig84U_rhhYsjQPZNjK3DASdje8rHEwCyV4ISt1RrLwo1RQhktOpSrVhpdXXkxEFE0k3DvSVPdigQSVBJcrs5OKYm0ov8u6wzgcdmGd_EvfkxvaGvXUTc_2JlS-5Q/s320/IMG-20131118-WA0011.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaW8YpEeDHUzTZQXJZcQUqoRMAKNjAGGkzNPdc1Gi9fJazstxXZdRQtezuO5Izip72VQ5Tsk0tDK925DzwPuXphsfWLjmMBA8NM8-95scnxGWE-QCThtvLdFBJ9mnKYlp5a8SM2_S9uVa0/s1600/PB161877.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaW8YpEeDHUzTZQXJZcQUqoRMAKNjAGGkzNPdc1Gi9fJazstxXZdRQtezuO5Izip72VQ5Tsk0tDK925DzwPuXphsfWLjmMBA8NM8-95scnxGWE-QCThtvLdFBJ9mnKYlp5a8SM2_S9uVa0/s320/PB161877.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8VnDUOSL9LwjrUHLbFbeFwDufasTcn-pLHlInbCumIohqY4ChzSxNlau3-3odneXMHe6a95HK1zlmCG3LqrV1qb1hm2ypnSH_gt-LvHf1NH9uN1-uFVLkHN7EgRB-4nx53l66z4wA0sV8/s1600/PB161905.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8VnDUOSL9LwjrUHLbFbeFwDufasTcn-pLHlInbCumIohqY4ChzSxNlau3-3odneXMHe6a95HK1zlmCG3LqrV1qb1hm2ypnSH_gt-LvHf1NH9uN1-uFVLkHN7EgRB-4nx53l66z4wA0sV8/s320/PB161905.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Hb4D-8E1t52xdjGen87faCi6nj0XOwWaB7nSp6WuLvmxb-Gczm_uFXe5Xy0u_wOCLg6IC5TvdFHD8eIE0itcL5mosVnFPaV7AEbG-3mRhsK14z1Fps-PY-dMaJj5gPKhPFkcgw9SJkGD/s1600/PB161948.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Hb4D-8E1t52xdjGen87faCi6nj0XOwWaB7nSp6WuLvmxb-Gczm_uFXe5Xy0u_wOCLg6IC5TvdFHD8eIE0itcL5mosVnFPaV7AEbG-3mRhsK14z1Fps-PY-dMaJj5gPKhPFkcgw9SJkGD/s320/PB161948.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDf4rSM3KhM9aEFkh3b593f7NObnVhTvM_rfSsxGr7vmWhJN0xmMBJelDCEx8MjYbm9PS_JtbEMT1qD9fH8P7x-13T6Vg5bUgwxpz4hs3ElQbXbZvvZOHYfbvkIa__4SChMDxu8oS-Bt-/s1600/PB162066.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDf4rSM3KhM9aEFkh3b593f7NObnVhTvM_rfSsxGr7vmWhJN0xmMBJelDCEx8MjYbm9PS_JtbEMT1qD9fH8P7x-13T6Vg5bUgwxpz4hs3ElQbXbZvvZOHYfbvkIa__4SChMDxu8oS-Bt-/s320/PB162066.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLgAIcloVbbmhr2DDvXPQXHUO1LR_UQ-qi36wNeyR4Tw9AO80oqot8j2FAjpcs_DWf4fsbPLUsxHXPkVoTnV3w5lLtnKTCvfMdvkjWrxXRZ8DUmdPeRHYloLppw0FUf79j9QT9LRx-4lJ/s1600/PB162133.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLgAIcloVbbmhr2DDvXPQXHUO1LR_UQ-qi36wNeyR4Tw9AO80oqot8j2FAjpcs_DWf4fsbPLUsxHXPkVoTnV3w5lLtnKTCvfMdvkjWrxXRZ8DUmdPeRHYloLppw0FUf79j9QT9LRx-4lJ/s320/PB162133.JPG" width="320" /></a></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-27489669779369508112013-11-10T08:52:00.002+01:002013-11-10T08:52:21.396+01:00CONVIVENCIA 17 DE NOVIEMBRE - ALBERGUE ESTACIÓN ESPIEL - 50 ANIVERSARIO FAM<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Hola compañeros/as:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Con motivo del 50 Aniversario de la Federación Andaluza de Montañismo, vamos a celebrar el próximo día 17 de Noviembre un día de convivencia de Clubes Federados, por lo tanto todos sus socios/as están invitados a participar, se realizarán actividades de Senderismo, Carrera por Montaña, Escalada (sólo Federados) y Bicicleta de Montaña, en el entorno de la Sierra del Castillo y Pantano de Puente Nuevo; después de estas actividades, coincidiremos en el Albergue de la Estación de Espiel para comer juntos los participantes.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkZIEe85nXKpVap1GuOsWjfqDanhNVgLnBagw7S-uTDn4ZZioT0IgggL4GkfDvAZ2VB8V2qhNklrr6bx_VForou553_J1UZCDX2G-xrb_eS6Vxz1sW3x7vKIVSYc86sYxCDCB8Kng_iuuP/s1600/Convivencia_FAM.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkZIEe85nXKpVap1GuOsWjfqDanhNVgLnBagw7S-uTDn4ZZioT0IgggL4GkfDvAZ2VB8V2qhNklrr6bx_VForou553_J1UZCDX2G-xrb_eS6Vxz1sW3x7vKIVSYc86sYxCDCB8Kng_iuuP/s400/Convivencia_FAM.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">La FAM subvenciona a sus Federados/as parte de la comida quedando en un precio de 5 €; los acompañantes no federados pagarán 12 €, que incluirá además de la comida, el seguro para las actividades de Senderismo, Carrera por Montaña y Bicicleta de Montaña; la Escalada será sólo para Federados/as.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Para inscribirse enviar nombre, DNI, Club y actividad en la que se participará a la dirección de correo-e <a href="mailto:cordoba@fedamon.com" style="color: #1155cc;" target="_blank">cordoba@fedamon.com</a> , también se deberá indicar si se está federado o no; posteriormente se contestará dando los datos de la cuenta de la FAM a realizar el ingreso.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Como aclaración, decir que esta convivencia no es una prueba multiaventura, cada persona participará en una actividad, la que elija, y no será competitiva.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">En principio la subvención de la comida es para los 100 primeros inscritos federados.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Espero recibir pronto vuestras solicitudes.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Ruego se reenvíe este correo a todos los socios/as y se dé la máxima difusión.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Saludos,</span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-13442665937233679772013-10-25T15:46:00.005+02:002013-10-25T15:46:55.211+02:00Ya si que está aquí. "GUZMAN EL BUENO" XTras muchas deliberaciones, consensos y estudio de los distintos tramos... la tenemos aquí.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
MARATÓN MTB-TRAIL BRIMZ "GUZMAN EL BUENO" X</div>
<div style="text-align: center;">
SIERRA MORENA</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Será tan bueno Guzmán como se dice, no, será mejor.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sábado 22 de Marzo de 2014</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGfqtxA6rEfqDhihwWlVjXwKYi6olYg6Qb_sMC3wl_J-0W-KVTKHXbywElP1JXlrhcA_DjL0BmTkgHtLjaD1gOBewTjjisWhobCfvPSMmusjbbP0EdcZdLbYuOcvlomRvRLrmv8mbdccVk/s1600/cartel_2014_guzman_el_bueno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGfqtxA6rEfqDhihwWlVjXwKYi6olYg6Qb_sMC3wl_J-0W-KVTKHXbywElP1JXlrhcA_DjL0BmTkgHtLjaD1gOBewTjjisWhobCfvPSMmusjbbP0EdcZdLbYuOcvlomRvRLrmv8mbdccVk/s640/cartel_2014_guzman_el_bueno.jpg" width="451" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-91412661424659540652013-10-18T10:55:00.001+02:002013-10-18T10:56:54.045+02:00I CARRERA CANICROSS EL PUERTO DE SANTA Mª<br />
I CARRERA CANICROSS EL PUERTO DE SANTA Mª<u></u><u></u><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWGcs8o0PnfBWkax8zpJ8jQ7y-qbABZKSIkwuSZS2tf3fk0o6nRuT51Vrm8Svdr_34C3se7YvZEIhNpCrz3SG-kEI99JUgztJfVTn9I6vHuCSko9up4Rf1kA856L3t1QnYLh1cHqgot3_Z/s1600/image006.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWGcs8o0PnfBWkax8zpJ8jQ7y-qbABZKSIkwuSZS2tf3fk0o6nRuT51Vrm8Svdr_34C3se7YvZEIhNpCrz3SG-kEI99JUgztJfVTn9I6vHuCSko9up4Rf1kA856L3t1QnYLh1cHqgot3_Z/s320/image006.jpg" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgruVSw9CuOUQsj1aR6DHQxLUumpsZ5J1AvFcPLMR_j3gd-cqpPHAgLbuaaB_cduCxSBSN_FE4nOmt8sn10gt6XeisVbkLlgD8PxAFtE2SJQnKZgR3OC-S0sC_QF0DTTBwSv1mEBJCbm0SX/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgruVSw9CuOUQsj1aR6DHQxLUumpsZ5J1AvFcPLMR_j3gd-cqpPHAgLbuaaB_cduCxSBSN_FE4nOmt8sn10gt6XeisVbkLlgD8PxAFtE2SJQnKZgR3OC-S0sC_QF0DTTBwSv1mEBJCbm0SX/s1600/image007.jpg" /></a></div>
El equipo LUPOSAN CANICROSS CORDUBA, formado por Angela, lobo y yo (Rafa Fernández) partió el sábado por la tarde para El Puerto de Santa Mª, deseando participar en la primera carrera de canicross de esta temporada 2013-2014, en Andalucía. Dicha carrera se celebró en un paraje espectacular y único, en el Parque Metropolitano Marismas de Los Turuños.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfFDzGaVeqBYuPAVB09gh9Tu_HEk4QW83FpISn9Tsx4TIgt2n7sRLgYq5imlxv_h0NTmxmXHlGzNdvKAnWCuTYAxbABL3Q9ls09mVm60ODoNVtcQv8Ntm_ZE41ebCv5bUYLoFo_N5oRb5/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfFDzGaVeqBYuPAVB09gh9Tu_HEk4QW83FpISn9Tsx4TIgt2n7sRLgYq5imlxv_h0NTmxmXHlGzNdvKAnWCuTYAxbABL3Q9ls09mVm60ODoNVtcQv8Ntm_ZE41ebCv5bUYLoFo_N5oRb5/s320/image009.jpg" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdX-j0_b2E32xnvt4trBYlc-6B-karCp5YUFhJNDMNcosfUgQpNJtQTlqZu6f1uK_pHLKtrAcK2uUuCxSdbOPrTW5Xb8O1XXLWtNv8CipIdsXcL_Ldz-Twof8fvQhOT_iyJmcgY_MBFbxf/s1600/image008.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdX-j0_b2E32xnvt4trBYlc-6B-karCp5YUFhJNDMNcosfUgQpNJtQTlqZu6f1uK_pHLKtrAcK2uUuCxSdbOPrTW5Xb8O1XXLWtNv8CipIdsXcL_Ldz-Twof8fvQhOT_iyJmcgY_MBFbxf/s320/image008.jpg" /></a> El circuito en si no presenta dificultad ninguna, es una pista rodeada de marismas, y con unos puentes de madera preciosos. El que no presentara dificulta, no implica, que la carrera resultara fácil, ya que el circuito tiene un recorrido total de 9 kms, en los cuales el equipo debe dar el máximo y si a eso le sumamos la elevada temperatura, que hace que los canes sufran más y rindan menos, se complica la cosa.<u></u><u></u><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpNY2hYbHxzyKvoIDmdSZeCM69-07i1gBRvQ8mkPR-ZkwTLRytXVZ_2gz9cR4HtE-EQvFXFcCUwML9kt4fLLOOaYQvP4SYKXrxPzMk1TA0CQLtLBYXaCM43gh3heHBob-fhmMs_8VGRfx7/s1600/image010.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpNY2hYbHxzyKvoIDmdSZeCM69-07i1gBRvQ8mkPR-ZkwTLRytXVZ_2gz9cR4HtE-EQvFXFcCUwML9kt4fLLOOaYQvP4SYKXrxPzMk1TA0CQLtLBYXaCM43gh3heHBob-fhmMs_8VGRfx7/s320/image010.jpg" /></a>La organización cree que estaríamos sobre los 17-18 grados, en mitad de carrera, pero si a eso le sumamos la humedad y la poca distancia que se encuentran los perros del suelo, aumenta todo un poco.<br />
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La organización se portó genial en todo momento, veterinarios no faltaron, vamos había más que perros, es broma, estuvieron pendientes, tanto voluntarios como organizadores que no faltará nada, les pondría un 9, ya que faltó una cervecita después del evento, pero bueno espero que el año próximo haya un barril por allí.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZgPbxyGPPnw5XT5JJWwdspuAZewUeJzmXl0gl4hBLtA4sgjINY0cydk1fUGiOyJhYPQhYl6-iGQG5f077w5oLCRjQvYc8cpcd2vL0OyYb4At3sIr07yEOQx2sd6V1EJzTh6sjRmuZWoc/s1600/image001.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZgPbxyGPPnw5XT5JJWwdspuAZewUeJzmXl0gl4hBLtA4sgjINY0cydk1fUGiOyJhYPQhYl6-iGQG5f077w5oLCRjQvYc8cpcd2vL0OyYb4At3sIr07yEOQx2sd6V1EJzTh6sjRmuZWoc/s320/image001.jpg" /></a><br />
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Prometen para el año que viene, hacer <u></u>la II Edición<u></u> más entrados en invierno, lo cual hará que sea una carrera más rápida que la de este año, y seguramente el EQUIPO LUPOSAN CANICROSS CORDUBA, estemos presentes para intentar conseguir el primer puesto. <u></u><u></u><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuDgO23EmzArGR8bgQF0oQInNMI3y1oVSJUb7MiD3deqRFU_pSI0QtAtTf4-P_rt2uclTLsicbqIFCP_F2ib3rEaThTgy9KjbMyrn5l_hZ0QR6CRGfLDTH0AXVTZYhh5Qs_JbhbdvNTFn/s1600/image002.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuDgO23EmzArGR8bgQF0oQInNMI3y1oVSJUb7MiD3deqRFU_pSI0QtAtTf4-P_rt2uclTLsicbqIFCP_F2ib3rEaThTgy9KjbMyrn5l_hZ0QR6CRGfLDTH0AXVTZYhh5Qs_JbhbdvNTFn/s320/image002.jpg" /></a><br />
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Pasadas las 10 de la mañana, se da la salida, y madre mía que salida, Rafa con Botón y Álvaro con Nanuq, salen como un tiro y de momento se ponen en cabeza, el equipo LUPOSAN inicia la carrera desde la posición 6 aproximadamente, tengo que retener a LOBO ya que quiere adelantar a los que van delante. A quinientos metros de la salida veo a Angela grabando la salida, y le dedico una sonrisa y un saludo, y ella me dice que haces? QUIERES CORRER. La verdad que salí bastante tranquilo, sabía que había kilómetros para correr.<u></u><u></u><br />
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Los primeros kilómetros voy disfrutando del paisaje, ya abierto el grupo, y la cabeza de carrera, dejo que LOBO tire, y vamos adelantado equipos, nos ponemos en cabeza, junto con Rafa de Priego y Boton, que iban en tercer lugar. Atrás se quedó Álvaro con Nanuq, que prefirió nadar a correr, que se pegó un baño, me imagino a Álvaro tirándose de los pelos.<u></u><u></u><br />
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Los primeros kilómetros voy disfrutando del paisaje, ya abierto el grupo, y la cabeza de carrera, dejo que LOBO tire, y vamos adelantado equipos, nos ponemos en cabeza, junto con Rafa de Priego y Boton, que iban en tercer lugar. Atrás se quedó Álvaro con Nanuq, que prefirió nadar a correr, y se pego un baño, el perro, me imagino a Álvaro tirándose de los pelos.<u></u><u></u><br />
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Sobre el kilómetro 4, estaba el avituallamiento, pero LOBO, pensó, que estaba algo lejos, y antes de llegar, se apartó a un árbol, y se metió bajo una sombra, pero LOBOOOO, pasado unos segundo se anima y sigue corriendo, ya en avituallamiento, pero donde están las bañeras para los perros? los tres primeros los pierdo ya de vista, pero sigo tranquilo. Las voluntarias del avituallamiento, me dan agua y el doy dos botellas a Lobo, que esta acostumbrado a beber a chorro, y me dicen, venga que ya no ves a los de cabeza, bueno, yo tranquilo les pregunto por las bañeras, y resulta que no habían llegado, una lástima.<u></u><u></u><br />
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Lobo, después de unos dos minutos, sale como un tiro, en busca de los tres primeros, vemos a Rafa y Boton, a los que adelantamos y le digo que se peguen a nosotros que vamos a por los de cabeza, este me dice que no puede que Boton no tira, también le pasa factura el calor, y creo que el no parar a refrescarse un poco.<u></u><br />
En el último puente de madera, calculo el km7,5 u 8, alcanzo a los dos primeros, veo que Lobo, no va a gusto, y no trata de adelantar, prefiero esperar a los últimos metros, y a unos 500 apretamos y nos ponemos los primeros, ya veo la meta, y Lobo a unos diez metros deja de esprintar, no puede ser, nos adelanta Julio y su perro de agua entrando primero por una cabeza.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOI-9e1cXug6k-9ktuEGy5-xz5sRWMmxcQ0Wp0gcJns4MJIZA0yGEAg1ZnJ98_HkgQJUc5KU-E3dfLiq4AjJ5Ywl1y6g-a0Liyf-Sb4gebBr1kjsjpNZ6a1wh3rv4EkgmaIhDKw-sg0W-W/s1600/image001+(1).jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOI-9e1cXug6k-9ktuEGy5-xz5sRWMmxcQ0Wp0gcJns4MJIZA0yGEAg1ZnJ98_HkgQJUc5KU-E3dfLiq4AjJ5Ywl1y6g-a0Liyf-Sb4gebBr1kjsjpNZ6a1wh3rv4EkgmaIhDKw-sg0W-W/s320/image001+(1).jpg" /></a><br />
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Bueno, otra vez será, una carrera muy rápida y de la que he disfrutado, y más después de las 3 ultras que llevo este año, tenía ganas de cambiar un poco. <u></u><u></u><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3wtvUpg1GjP2a2vPTyb9Uku__E-I89eXcg-vyTxdATTzpVqBDf56Ly9ux01cJy1Fd5OVPRxlA_taP3oXR9zogt-PbyYWZ0ws7PRIrGZddnUpuKhoezybxkl0cp_Plx7MXh4HXcnoogI3/s1600/image001+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3wtvUpg1GjP2a2vPTyb9Uku__E-I89eXcg-vyTxdATTzpVqBDf56Ly9ux01cJy1Fd5OVPRxlA_taP3oXR9zogt-PbyYWZ0ws7PRIrGZddnUpuKhoezybxkl0cp_Plx7MXh4HXcnoogI3/s320/image001+(2).jpg" /></a><u></u><u></u><br />
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Post carrera, conozco personalmente a Berta y a sus perras lobas checoslovacas, a Álvaro y a Quique, con Bari, un plc, espectacular. Disfruté muchísimo, charlando con ellos, y rodeado de lobos. Un saludo, para todos, espero que nos volvamos a juntar pronto.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggI2Z-43QghICab_nNbxWM0I7WWAaPa-oLbNZiN_2sr98SQCB2zf0D-aGy_eZ9FNs8k0UzgbWC1FtjsYOdq-DrmJP9HjIsn8XJij507ywFCXBLle4or_CNouJgTFbPyUN1xhcswTdOr3cx/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggI2Z-43QghICab_nNbxWM0I7WWAaPa-oLbNZiN_2sr98SQCB2zf0D-aGy_eZ9FNs8k0UzgbWC1FtjsYOdq-DrmJP9HjIsn8XJij507ywFCXBLle4or_CNouJgTFbPyUN1xhcswTdOr3cx/s320/image003.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBhsN3XvgFyKZKZh3IWu0yp1QSOYi_nFpozgStSq-LjCqTr7U0j2b_sgjm1C5BQs-60Mq1Q1MRO1oF0oHE5jyPgtNw47UVcY0Xw3vinC6qZ0Y-gQN-QZBVopmE7PPicEQQ4TEtB31UI2Sv/s1600/image002+(1).jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBhsN3XvgFyKZKZh3IWu0yp1QSOYi_nFpozgStSq-LjCqTr7U0j2b_sgjm1C5BQs-60Mq1Q1MRO1oF0oHE5jyPgtNw47UVcY0Xw3vinC6qZ0Y-gQN-QZBVopmE7PPicEQQ4TEtB31UI2Sv/s320/image002+(1).jpg" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH5Gt1v7MgJO2QTH-c8lNGhrPD77ED7Aj4n9zo1UDpbm7fneyEAQl1Pbm0ty3xpVume8EUW7FwQ0vM4Gm-1uHOP9ZOPqo-_Jucob_jqsm9JoMBLhXZVwKZGn1bk5PtMD8j4JGRQot9y-jG/s1600/image001+(3).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH5Gt1v7MgJO2QTH-c8lNGhrPD77ED7Aj4n9zo1UDpbm7fneyEAQl1Pbm0ty3xpVume8EUW7FwQ0vM4Gm-1uHOP9ZOPqo-_Jucob_jqsm9JoMBLhXZVwKZGn1bk5PtMD8j4JGRQot9y-jG/s320/image001+(3).jpg" /></a>Antes de la entrega de premios la organización tenía preparada,una exhibición de agility, y después de la entrega de premios, varios concursos, como la mascota más simpática, al perro más grande, etc…., una pena no quedarnos para verlo, porque la verdad, que tuvo que ser un fin de evento genial. <u></u><u></u><br />
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<u></u> <u></u>Nos vemos en la próxima, espero que sea pronto.<u></u><u></u><br />
<u></u> Baño final refrescante, Playa Valdelagrana.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgruVSw9CuOUQsj1aR6DHQxLUumpsZ5J1AvFcPLMR_j3gd-cqpPHAgLbuaaB_cduCxSBSN_FE4nOmt8sn10gt6XeisVbkLlgD8PxAFtE2SJQnKZgR3OC-S0sC_QF0DTTBwSv1mEBJCbm0SX/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbStfjFCw4nMCdHBzCPfQHEe-K-E01TavLxcqEVohU605_B_fdXrbiSLU_6smau2SVZq8sPzMMdrhRIAxX3C_wfejE72JTPaTgNyC3-GmLHKcgvScUEg4c1NulJ7gxgdppAULifJ3CZpf/s1600/image002+(2).jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbStfjFCw4nMCdHBzCPfQHEe-K-E01TavLxcqEVohU605_B_fdXrbiSLU_6smau2SVZq8sPzMMdrhRIAxX3C_wfejE72JTPaTgNyC3-GmLHKcgvScUEg4c1NulJ7gxgdppAULifJ3CZpf/s320/image002+(2).jpg" /></a>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-24212304842538379872013-08-16T13:19:00.001+02:002013-08-16T13:25:18.498+02:00Seamos algo más respetuosos, con nuestra sierra.<span style=" color: #eeeeee;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.98611068725586px;"><b>BASTA YA</b>. Estoy cansado de salir al campo a entrenar y tener que recoger latas de cervezas, refrescos e incluso latas de atún y muchas otras porquerías que me voy o nos vamos encontrando en nuestra sierra. Los supuestos amantes de la naturaleza (senderista), son los que llevan este tipo de latas, ya que se que los corredores no lo llevamos. De los cazadores no merece la pena mencionarlos. Pero ya </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.98611068725586px;">lo que no aguanto más, es los ciclistas de montaña. El miércoles 14 salí, 2 horas por la sierra con la bici de montaña, me tengo que parar a recoger dos cámaras de bici y una botella de agua de 1.5 litros, estos "deportistas", no se dan cuenta, que nos están poniendo cercas y vallado por toda la sierra y gran parte de culpa es de ellos. </span></span><br />
<span style=" color: #eeeeee;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.98611068725586px;"><br />
</span> <span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.98611068725586px;">Sí conocéis a practicantes de este deporte, intentemos que se conciencien que una cámara de goma, no pesa tanto y que no les restara segundo en su marca. Ojo no culpo a todos, pero sí que es verdad, que los corredores somos más limpios y estamos más concienciados respecto a mantener limpio nuestra sierra, que es de todos.<br />
Os agradezco la máxima difusión.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsNLf3W8zahAWef7BAbVaNInyR93QHFBw3bbAhl__gG7fpsQvW57YAG2IbaJxVBz3y3jlbYgZhNEC07vSjmYluCFcK3FYm4dtSzYFzK9WelISBduaX2OUZeYxYfI2yjZnwDSChbwKEGXdU/s1600/48224_10201693187352393_258015009_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsNLf3W8zahAWef7BAbVaNInyR93QHFBw3bbAhl__gG7fpsQvW57YAG2IbaJxVBz3y3jlbYgZhNEC07vSjmYluCFcK3FYm4dtSzYFzK9WelISBduaX2OUZeYxYfI2yjZnwDSChbwKEGXdU/s640/48224_10201693187352393_258015009_o.jpg" width="640" /></a></div>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-36872040774179847962013-07-22T11:33:00.000+02:002013-07-22T11:33:15.866+02:00ACIDO LÁCTICO (by Juanma)Nuestro compañero de club Juanma nos resuelve unas dudas referentes sobre la generación del Ácido Láctico por nuestro organismo y como actuar para minimizar sus efectos en la practica de nuestro deporte.<div>
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<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
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El ácido láctico, es el cierre del círculo de dos productos, el ion lactato y el Hidrógeno. Casi siempre están separados, por lo que uno constituye el lactato y el otro es el crea el problema de la acidez del músculo.</div>
Todo viene de la demanda de energía rápida. No hemos puesto en marcha el metabolismo de las grasas que lleva su tiempo, así que echamos mano del de los carbohidratos. La base del metabolismo de los carbohidratos es la glucosa que son 6 carbonos HC=OH. El metabolismo total de cada carbono con oxigeno produce Energía y CO2. Todo ese proceso se llama "Descarboxilación oxidativa del ácido pirúvico" o ciclo de Krebs. Pero eso lleva su tiempo, y cuando se está subiendo el veleta, no tienes tiempo, sobre todo si estás haciendo el Sky Speed. Del glucógeno del músculo o de la sangre obtenemos la glucosa, la partimos en dos y obtenemos el piruvato y H+. De ese proceso obtenemos energía rápida y sin necesidad de respirar. Es lo que se llama energía "Anaeróbica". Si procesamos con oxígeno ese piruvato lo degradamos completamente hasta CO2, con lo que conseguimos mucha energía pero en un ejercicio sostenido (aeróbico) con mucho O2. Pero si seguimos demandando energía a tope, no podemos procesar el piruvato, con lo que el cuerpo lo convierte en un producto intermedio que es lactato. El lactato no es malo. Es como si la glucosa fuera una magdalena con chocolate. En un acto súbito de demanda, el lactato es como si hubiéramos partido la magdalena en dos y a cada trozo le hemos quitado el chocolate de arriba y nos quedase el bizcocho.</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0_3QiLX3fSlhWsQcpNOgk0R3pvHCLUympZZmtGKeHJS1XsMFG113JS6zwRt2rNJTXUOxrAiKKz2LaJmdh65kzoXsm3YjNdOFBhZdmjQBSo75DkaVQodbL3Ami2gsfi6rOAaHDUQSmrkbL/s320/AcidoLactico004.jpg" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; text-align: center;" width="320" /><br style="font-size: 13.333333969116211px;" /><span style="font-size: 13.333333969116211px;"><br /></span></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<span style="font-size: 13.333333969116211px;">Si tienes un buen músculo trabajado y entrenado, tienes muchas mitocondrias que se comen los bizcochos, con lo que puedes mantener un ejercicio prolongado "Aeróbico". Además, el lactato (y su horrible parejita, el H+) puede salir de la célula y del músculo que lo está generando e irse a otras células y músculos que les viene como oro en paño. Si se tiene esa capacidad, el lactato (o las magdalenas sin chocolate) no se acumula.</span><span style="font-size: 13.333333969116211px;"> </span></div>
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El problema en sí no es el lactato (que son magdalenas cortadas de energía) , sino su parejita, el maldito ion Hidrógeno, que crea la Acidez en el músculo, acidez que puede descomponer la fibra muscular y que es la causa del sobreentrenamiento y de la inhibición del mantenimiento de ese ejercicio. Por ejemplo, un haltera, puede levantar 200 kilos de arrancada, pesando él 60, pero no le pidas que los esté levantando durante un cuarto de hora, porque el hidrógeno compañero inseparable del lactato que produce en anaerobia, hará que el músculo se venga abajo en menos de dos o tres minutos.<br /></div>
Así que la medición del lactato, es un indicador para la detección de la posible acidez del músculo. Si tenemos un buen sistema de combustión del piruvato (buenas y potentes mitocondrias) apenas produciremos lactato o si tenemos un sistema de que el lactato no se acumule en el músculo en que se produce sino que nada más producirse emigre y se queme en otro sitio. También es bueno que antes de hacer el Sky Speed hagamos un calentamiento previo, de modo que introduzcamos el sistema aeróbico de producción de energía y no cojamos al cuerpo frío y con una necesidad imperiosa de comerse exclusivamente el chocolate de las magdalena.<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">Espero, que esto resuelva tus dudas sobre el tema.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">JuanMa Pedrosa </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;"><br /></span></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-53156392330582583432013-06-30T13:01:00.000+02:002013-06-30T13:01:23.280+02:00El Corduba Trail en el Gran Trail Peñalara<div style="text-align: justify;">
Un nutrido grupo de compañeros del club, se han dado cita en una de nuestras míticas carreras a nivel nacional como es El Gran Trail de Peñalara durante los días 28, 29 y 30 de Junio, salída el viernes a las 23:00 y por delante 110 km a completar en menos de 30 horas, con 5.100 m D+ y un acumulado de 11.000 metros.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwa2khESitLlzAtT892awRBnHZQ9f8iwaaxSih5u355Kd4fwlQRR_SCYl3iNrmZBeEge9W2CQS7OBfXLgT3Ur8gWZe1SpNetLLpWXxkrWtKG_osNe0eUAvM2C4jJSr6AZKjEF9OABintvs/s950/bannerGTP2013_950x133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="84" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwa2khESitLlzAtT892awRBnHZQ9f8iwaaxSih5u355Kd4fwlQRR_SCYl3iNrmZBeEge9W2CQS7OBfXLgT3Ur8gWZe1SpNetLLpWXxkrWtKG_osNe0eUAvM2C4jJSr6AZKjEF9OABintvs/s640/bannerGTP2013_950x133.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Por las noticias que me llegan, casi todos han conseguido finalizar y entrando en los tiempos que esperaban, digo casi porque me comentan que Jesús, el cual coincidimos hace algunos días se daba cita con algunos problemas de rodillas esperando que todo se diese bien, pero cuando no corres a gusto y con miedo por una lesión, no vas concentrado y te hace ir al suelo, creo que ha sido por eso su retirada, antes de esto marcaba unos ritmos de carrera fenomenales.</div>
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<br /></div>
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Los demás compañeros en su linea, en la categoría de equipos (Juanmi y Rafa Fernandez "el papá de Lobo") han subido al cajón en segunda posición.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la general, muy buenos resultados, empezando por la cola, Alberto y Juanma, han conseguido mejorar en dos horas su mejor marca personal que tenían de anteriores citas. Paco Fer. que arrastraba algunos problemas por el km 80 "que es normal ir tocado a esas alturas de carrera", consigue finalizar en 20 horas 15 min. Super Lorenzo que hizo junto a Paco gran parte de la carrera, encontrándose bien, tiró con las fuerzas que le quedaban en los últimos 25 km entró en 18:37. Pacoki que tiene las vistas puestas ya en el mes de agosto en el UTMB, hizo un estupendísimo tiempo de 17 horas 51 min, el tío está fuerte que es demasiado, se comenta que toma vinagre para desayunar. Nuestro dúo dinámico que tras hacer un muy buen papel en la Quijote tan bien en la modalidad en parejas, han entrado en 16:48 (corrían en la modalidad de parejas) y para cerrar nuestro grupo de compañeros Super Curro, ya casi recuperado de sus problemas en el pie ha entrado en 16 h 19 min., los tiempos suenan muy bien pero es que lo mejor es que Curro es 11º de la General y 4º de su categoría, Paco Fer. 14º en su categoría, El gran maestro Yoda Juanma es 10º en Super Veteranos, Pacoki 10º en su categoría y Lorenzo el 16º. Y es que en la general, entre los treinta y tantos primeros han entrado 5 compañeros, que no está nada mal.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jesús estaría en ese grupo segurísimo, pero la mala suerte hizo de las suyas así que ánimo compañero.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero no dejarme a nadie y no haberme liado mucho con los tiempos y las posiciones.</div>
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<br /></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-44569300564508453122013-05-28T09:51:00.001+02:002013-05-28T09:51:12.128+02:00Guzman "El Bueno", que sí, ya se sabe la fecha, 22 de Marzo de 2014<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8kPBqAi35i7CYCuTBCBMwZkoDErfsFJAxAEd5lc7fYyKKFGPQbWIoDRv3bgZQcW6zF8yKLe5joseBCZTosbH8OQbOgqqGyicHaCxISpjnHsY96ndX99Ad4cv9EdTkOf8ZOuXAeDEJK9nl/s1600/K7cDrbhnysAK1ZmMSt3A6aKSWsrqkQriluk3XzXm9R8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8kPBqAi35i7CYCuTBCBMwZkoDErfsFJAxAEd5lc7fYyKKFGPQbWIoDRv3bgZQcW6zF8yKLe5joseBCZTosbH8OQbOgqqGyicHaCxISpjnHsY96ndX99Ad4cv9EdTkOf8ZOuXAeDEJK9nl/s320/K7cDrbhnysAK1ZmMSt3A6aKSWsrqkQriluk3XzXm9R8.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB0LqUQajYdNJ4K3g3BZpLcbVgJsmxqDdqy25BRXgPM4kThggvKMPG6cdWO3HccpP0npBRxnf3sgYkJDiwzdqjarCTl1gz5IMs4xF0RPONQTpIo9BRRalBnNaIf9vNpu3phkBcs_vMQN0q/s1600/63144_560196127335791_304354407_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB0LqUQajYdNJ4K3g3BZpLcbVgJsmxqDdqy25BRXgPM4kThggvKMPG6cdWO3HccpP0npBRxnf3sgYkJDiwzdqjarCTl1gz5IMs4xF0RPONQTpIo9BRRalBnNaIf9vNpu3phkBcs_vMQN0q/s400/63144_560196127335791_304354407_n.jpg" width="400" /></a>En esos caminos del señor, cuando nos cruzamos con corredores nos preguntan, si ya se tiene fecha para el año próximo y como dicen en las bodas, Dios Mediante y si todo va bien, si tenemos fecha, repetimos, que no diga nadie eso de: "Es que no he visto la fecha y no me he podido prepara....", o eso de "es que para mí 65 km son muchos", lo decimos nuevamente,<b> 22 de Marzo de 2014</b>, Sábado, para que luego se pueda descansar el domingo y si todo sale como se tiene preparado tendremos 3 distancias para corredores y 2 para los bikers, las de los ciclistas no las tengo muy al día, pero para los corredores está clarísimo, 21 km, 42 km, 80 km, si en alguna distancia salen 50 metros de más o de menos que nadie se me enfade, pero es que ir con la cinta métrica bajando el cortafuegos de la pista de aterrizaje de infoca o subir el cerro Pedro López, apuntando metros no es nada fácil.<br />
<br />
Aun estamos en trámites para ver los recorridos de las distintas carreras y poder decir el desnivel de cada una de ellas, pero poco a poco que aun quedan días.<br />
<br />
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<br />
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<div style="text-align: center;">
<b>Lo dicho, 22 de Marzo de 2014, y tres distancias Medio Maratón, Maratón y Ultra (80 km).</b></div>
<br />
<br />
Ya iremos colgando más información según salga.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
infocordubatrail@gmail.com</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhieU3mRrA5GlwOjHg2lJMtWT2HG3ouH7r7-F2kSLpILYftm5W02OmxwVQlGhjiUJk6eq7_2d_WR-ksbqaWeIgHQKm4VYQQC-AWgGVII5m3NsOQ-qCOcX7jDB3nmdLnzGj7t8u6Cy1WIq/s1600/427943_10201018115075077_1360712916_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhieU3mRrA5GlwOjHg2lJMtWT2HG3ouH7r7-F2kSLpILYftm5W02OmxwVQlGhjiUJk6eq7_2d_WR-ksbqaWeIgHQKm4VYQQC-AWgGVII5m3NsOQ-qCOcX7jDB3nmdLnzGj7t8u6Cy1WIq/s400/427943_10201018115075077_1360712916_n.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
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</div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-47977556638196228832013-05-22T22:57:00.004+02:002013-05-22T22:57:43.009+02:00Cavalls del Vent 2012<div style="text-align: center;">
Un video muy bonito</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="300" mozallowfullscreen="" src="http://player.vimeo.com/video/53739955?color=ff0179" webkitallowfullscreen="" width="600"></iframe></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-28765335757909658922013-05-21T14:00:00.003+02:002013-05-21T14:00:22.212+02:00Trail GUZMAN "EL BUENO" 2014<div style="text-align: justify;">
Señoras y señores, aun suenan los coletazos de la carrera de Trail Guzman "El Bueno" 2013 y tras el gran éxito de organización y por supuesto, participación, sin vosotros esto no sería posible, nos han dado una fecha ya para el 2014, será el sábado <b>22 de Marzo de 2014</b>, una fecha mucho más parecida a nuestra primera edición, pero las sorpresas no finalizan solo aquí, habrá 3 modalidades distintas para Trail y 2 para MTB, para trail habra, <b>Media Maratón</b>, <b>Maratón</b> y <b>Ultra Trail</b> (rondará los 80 km), esto si que es para elegir y que nadie diga que no hizo la carrera de <b>Guzmán "EL Bueno"</b> por que no se le adaptaba a su distancia buena. </div>
<h3>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
TRAIL GUZMAN "EL BUENO"</div>
<div style="text-align: center;">
Media, Maratón y Ultra Trail</div>
<div style="text-align: center;">
22 de marzo de 2014</div>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/c1CAeeCqHe0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Iremos ampliando la información....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-24001631179430125322013-05-15T10:30:00.003+02:002013-05-15T10:31:14.618+02:00101 kms de Ronda 2013: Lucha de Gigantes<div style="text-align: center;">
<i>“…..Corriendo con una bestia detrás” (A. Vega)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hace dos años que empecé con esto
de correr, a dejarme llevar por mis piernas. Escapando de una vida llena de
tabaco y una vida sedentaria, buscando una felicidad más prolongada y ser un
ejemplo para mi familia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y ahí estaba, en la salida de, posiblemente,
la carrera más importante del ultrafondo nacional, luchando contra mis
gigantes. Salí desde la mitad del pelotón y los primeros 15 kms fui buscando la
cabeza de carrera pidiendo paso al resto de corredores. Sabía que tenía que
correr de menos a más. Sobre el km 40 me coloqué entre los 10 primeros. Desde ese momento sabía que tenía que ir
apretando poco a poco, más rápido en cada paso, más fuerte en cada subida…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el km 51 en Alcalá del Valle,
me informó el público que iba el 6º, y me repetí una y otra vez -Jose tienes que dar
más, tú puedes- Llegar a Setenil entre los 5 primeros, ese es mi objetivo.
Cuando llegué al colegio de Setenil, perdí mucho tiempo pidiendo mi mochila y
volviéndola a soltar para que me la llevaran a meta. Y al mirar al
avituallamiento del colegio, vi Coca-Cola y chocolate y mi ansia me pudo. Me
tomé la Coca-Cola y la tableta de chocolate de un bocado. Grave error. A los 5
kms, mis piernas se volvieron pesadas y me empezó a doler la cabeza. No veía a
nadie en el camino, y el paisaje parecía moverse como si me encontrara en un
barco. -Menuda pájara has cogido. Vamos a repasar que ha fallado- El chocolate y la Coca-Cola, está claro. Mi ritmo de carrera empieza a decrecer,
empiezo a notar el calor, a notarme frágil, y mis fantasmas comienzan a
aparecer. -Tienes que ser fuerte, piensa en todo lo que has dejado atrás. Ojalá
llegue pronto el avituallamiento- . Intuía que si comía y me mojaba la cabeza
con agua podría salir vencedor de esa lucha. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y así fue, porque todo lo que llega
se va, siempre hay que tener fe. A partir de ese Km recuperé la alegría y me volví
a sentir feliz. Llegué al cuartel (Km. 77) en 4º posición, y me paré para abrir
mi mochila y comer algo de lo que había guardado, ya que en el comedor del
acuartelamiento había una gran cola de ciclistas. A partir de aquí, a volver a
disfrutar del paisaje, del público…. de mí mismo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando terminé la cuesta del
cachondeo, y entré en el pueblo de Ronda, vi a lo lejos al que iba en ese momento
5º. Y me dije a mi mismo -Venga, que queda un poco más de 1 Km. pero lo tienes
que adelantar- en ese momento, pasé a un estado “adrenalítico”, aumenté la
zancada y me puse a 03:50 el km. Me coloqué 5º, y aunque ya sabía que esa iba a
ser mi posición final, no podía bajar de velocidad. Así que me sentí como un
caballo desbocado, terminando fuerte y sobretodo, libre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Me gustaría agradecer especialmente:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Al juez que controlaba el paso del chip en el cuartel que me dio agua.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A la gente que me invitó a cervezas en la meta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Al pueblo de ronda por sus ánimos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A los compis del club Corduba Trail,
Jamountain & Cabras Trail y los chicos de Granada, por su apoyo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A mi madre, hermana…suegros, familia… a mi hija, y sobre todo a mi
mujer por creer en mí y por tirar de mi cuando no puedo más, te quiero.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
J. Torres </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZkQxffa2KaOOGEmIB3TU-SVkQ492NeJ27AKT43QZqCA_iECOTvOa7FtjHRJSZKHLcW8xAiAlLf2kmz2zbVGLnGhh5XHWC8ZVKbtmNvReEnfsCS0lP2CPrQobRpC8mMIWsbxjGLxVR86t/s1600/Torres_Legionario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZkQxffa2KaOOGEmIB3TU-SVkQ492NeJ27AKT43QZqCA_iECOTvOa7FtjHRJSZKHLcW8xAiAlLf2kmz2zbVGLnGhh5XHWC8ZVKbtmNvReEnfsCS0lP2CPrQobRpC8mMIWsbxjGLxVR86t/s640/Torres_Legionario.jpg" width="548" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2011757234515095133.post-91950868836551204992013-05-14T11:09:00.001+02:002013-05-14T15:55:35.729+02:00Sufrimiento y Dureza, 101 de Ronda XVI<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si te nombra alguien un camino entre Alcalá del Valle y
Setenil, salvo que seas de la comarca no te dice nada, pero si te dicen que ese
camino se une a otros muchos formando una ruta circular, con comienzo y fin en
la localidad de Ronda, ya podemos ir encaminándonos y si te refieren la mítica
cifra de uno, cero y uno, 101 km, ya incluso los profanos en la materia empieza
a comentar las míticas leyendas urbanas de: “Esa es la que hacen solo los
legionarios y militares”, “según me dijo mi primo, que conoce a uno que va
muchos años es la más dura de España ”, “esa carrera es para locos”, o “¿cuantos días tienes para hacer eso? Y no
se duerme ni siquiera”. <o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5BufHVA_f-YUAqph4S2CXBHAuezfAv6Pw_jxPHibf1_m5Y3bDH9wODITjMKWmRWlEAkhkxNzRQRfnFVxBtEH83mE2uGH-uij9evvKwkAtRMSQ13_owAIM4VRFgjkY9Rnuo8mHdjg4F4S/s1600/DSC_0641.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5BufHVA_f-YUAqph4S2CXBHAuezfAv6Pw_jxPHibf1_m5Y3bDH9wODITjMKWmRWlEAkhkxNzRQRfnFVxBtEH83mE2uGH-uij9evvKwkAtRMSQ13_owAIM4VRFgjkY9Rnuo8mHdjg4F4S/s640/DSC_0641.JPG" width="640" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Si entras en el mundillo de este tipo de carreras, las
carreras de resistencia o como me gusta decir, el lado oscuro de las carreras,
sabes que no es hoy por hoy la que más km tiene de toda España, ni siquiera de
Andalucía y ya hoy día ni siquiera de la misma comarca, y no es la de mayor
dureza por los metros de desnivel acumulados, no es una carrera de asfalto,
aunque se transita por él y tampoco es una carrera 100% de montaña. Pero tiene
una magia que te llama y te atrae, es mítica a nivel nacional y muchos vecinos
portugueses la tienen entre las grandes. Es una carrera en la que puedes morir
y renacer como corredor y no solo una vez, puedes caer rendido en esos 101 km
varias veces y sentir tus fuerzas brotar en varias ocasiones antes de ver el mítico tajo de Ronda de nuevo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En esta edición, la XVI, un humilde Club cordobés de
carreras por montaña, ha escrito su nombre con letras de oro en la historia de
la 101 de Ronda, “<b>Corduba Trail</b>”, consiguiendo hacer en la categoría senior, “casi”
un pódium completo, ya que hizo 1º y 2º y ese casi se puede hacer con letra
pequeña ya que el siguiente compañero entro el 4º, con un sabor de boca
agridulce, estos grandes atletas son <b>José Javier Torres</b>, <b>Manuel Paredes Ventura</b> y <b>Pablo Bonilla
Rodríguez</b>, son un claro ejemplo de lo que la constancia y perseverancia pueden
hacer, ya que ellos, son padres de familia, y han de compaginar todo su tiempo
con el trabajo, las rutinas familiares y hacer mucho sacrificio y sacar esas
horas de entrenamiento necesario para, no diría vencer los 101 de Ronda, sino
tener la fortaleza mental de estar más de 10 horas corriendo y sufriendo el
calor, los metros de desnivel y contratiempos poniendo su cuerpo en un punto de
exigencia del 100%.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No quiero finalizar estas palabras sin rendir un merecido
aplauso a esos 2500 marchadores que al igual que nuestros compañeros de club,
se enfrentaron a esa mítica distancia y consiguieron un año más ser finisher, y
sentir en sus carnes el emblema que aparece en la sudadera que acredita que has
finalizado la prueba, Sufrimiento y Dureza, porque todo el que consiguió subir
la mítica cuesta “del cachondeo”, último km de carrera antes de entrar en
Ronda, es un auténtico campeón.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</span>Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/14118844533491895965noreply@blogger.com1