jueves, 21 de junio de 2012

ULTRA TRAIL 7 PLAYAS 50 KMS..... MI PRIMER PODIO


Hacia tiempo que rondaba por mi cabeza, hacer una carrera en la playa, para probar otro suelo donde desgastar mis zapatillas. Llega a mi email información de esta carrera y me digo: “esta es mi oportunidad”. Es la I EDICION DE LA ULTRA TRAIL SOLIDARIA 7 PLAYAS (50 kms) y  la TRAIL SOLIDARIA HERCULES (26kms), dos pruebas en una carrera, realizada en Cádiz, San Fernando.
Para ser la primera prueba que iba a relizar en la playa, no iba a inscribirme en la carrera corta no? así que la solidaria 7 playas, seria mi carrera.

7 PLAYAS: 50kms, por le Parque Natural de la Bahía de Cádiz, recorriendo 7 playas desde San Fernando a Cádiz ciudad.
Playa Camposoto                                                                                                
Playa Torregorda (terreno militar)
Playa Santibáñez                                                  
Playa de la Cortadura
Playa de la Victoria (una de las más conocidas de Cádiz)
Playa de Santa Mª del Mar
Punta del Boquerón.

Se trata de un aprueba en semiautosuficiencia alimentaría, teniendo 4 avituallamientos, bien surtidos de fruta, agua y frutos secos, como en otras carreras de larga distancia, es obligatorio, llevar cierto material, este material debe ser obligatorio para todos y digo todos los corredores, ya que de los 5 primeros corredores que entraron en meta, de los restantes no puedo decir nada porque no lo he visto, el único provisto de riñonera era yo, los 4 restantes, quizás llevaban el material obligatorio demasiado oculto, para ser visto por mi. Este material obligatorio era:
                Móvil
                Agua 0.5 litros
                Comida 1000 klc

Viernes 8 de junio ponemos rumbo, Angela y yo, a Conil de la Frontera. La carrera es el domingo 10, aprovechamos así y pasamos el fin de semana en las playas de Cádiz. Llegamos tarde, casi de noche, por lo que ducha y a salir a conocer Conil, y sobretodo sus ricos platos (tortillitas de camarones, pescaito frito, etc…) acompañado de cervecita fresquita.
Sábado 9 visitamos los Caños de Meca, y las preciosas calas de Conil, por la tarde recogemos el dorsal en San Fernando, y por la noche de vuelta en Conil, de nuevo degustación gastronomita de la zona, para coger fuerzas para la carrera del día siguiente.
Domingo 10, me levanto temprano, 6.30 h, ya tenia todo el material preparado, distribuido por toda la habitación, barritas, geles, isotónico, etc… Despierto a Angela y a las 7.30 salimos hacia San Fernando, a 30´ de Conil. Llegamos a San Fernando, ya con todo preparado: un poco de vaselina aquí, allí, algo de protección solar y a las 9:00 h la salida. Me pongo de los primeros y al lado mía, Manuel Serrano ( 1º de Ronda  2012), junto con tres corredores de su club. Por detrás, cerca de 400 corredores deseosos de oír el disparo de salida, para liberar tensiones de una vez.
Pistoletazo de salida y a correr, empiezo a un ritmo bastante rápido y me digo; me voy a pegar a Manuel  a ver si le aguanto, ya que parecía que iba a ir tranquilo, por lo menos al principio. Un grupo a un ritmo más rápido, nos adelanta, hago por seguirlos, pero observo a Manuel, que no lo hace. Sabiendo que él es de San Fernando, me digo; me quedo con él, seguro que sabe lo que se hace, es de la zona y conoce a la perfección la carrera.

Nos quedamos 5 ó 6 corredores a ritmo bastante bueno, distanciándonos del pelotón,  a menos de 4´ el km. Hablando con Manuel le comento lo que me paso en Ronda, que había varios aljibes sin agua, y me dice que el que iba el primero también le paso, le digo que me saco 2 horas, etc. Y le pregunto por el grupo que va por delante en cabeza, me dice que no me preocupe que son los de la otra carrera; la corta, yo no me acordé de la otra carrera, iba pensando en mis 50 kms.

Los primeros 9.6 kms transcurren por el parque natural, una zona de marismas muy bonita y luego por asfalto, son unos kms bastante rápidos, los corredores de la carrera corta, giran a la izquierda, mientras que nosotros seguimos rectos por asfalto hacia un pequeño cerro. Cuando me doy cuenta voy 5º; dejando atrás a Manuel Serrano y a sus compañeros. En el tramo de asfalto, se pega un coche, y miro y es Angela animándome, ¡¡¡venga Rafa !!! que vas muy bien, y al ratillo me dice, ¿no vas muy rápido?, le respondo; pues si, la verdad que si, había bajado el km 3´50 y eso que llevaría 7 kms aprox. Al subir al cerro no más de 100 m y horribles, adelanto a otro corredor, y en una pequeña bajada, cae otro, volvemos al asfalto para entrar ya en la playa de Camposoto, pisando arena seca, que frena mucho el ritmo que llevábamos del asfalto, buscando rápidamente la arena húmeda, pegado a la orilla, la estampa es preciosa, la inmensidad de la playa con tres corredores delante mía a no más de 500 m, y nadie más, espectacular, todo aquello para nosotros, emocionado y aupado por una fresca brisa, era viento de poniente, por lo visto mas fresco que cuando sopla de levante, hay que ver lo que se aprende corriendo, doy alcance a dos corredores, quedando 2º a un ritmo de 4´km, y en el km 20 aprox.

Se me pega Manuel, hablo con el un rato, y me dice; vamos a por aquel, se refiere al 1º, que nos sacaría 700m, intento seguirle, pero desisto, ya que me quedaba más de la mitad de la carrera. Manuel lo alcanza sin problemas, y lo deja atrás en cuestión de segundos, bueno me digo no esta mal voy 3º y mantengo mi ritmo.

Al pasar de una playa a otra, hay dos opciones; o ir por arena seca, lo cual me frenaría bastante, cargándome los cuadriceps, o la otra opción, que fue la que tome, para mi que acertada, que era pisar las piedras del espigón, no os
imagineis piedras grandes, eran a nivel del suelo, que al bajar la marea habían quedado descubiertas, esta opción me recuerda un poco a la montaña y así mi ritmo sigue vivo.
Al final de la playa de Santa Mª, al final de Cádiz, hay un punto de control y avituallamiento, y a 1 km antes de que yo llegara, ya vienen de vuelta los 2 corredores que iban delante mía, animándonos al cruzarnos.
Es hora de tomar algo de gel, que parece que me sienta bien y aligero mi ritmo, a Manuel ya no se le veía en la distancia, pero al que iba 2º, cada vez lo tenia más cerca.

Las playas empiezan a llenarse de gente y mientras que se bañaban animaban a los corredores, con una temperatura agradable, pero con humedad, no hacia calor,  pero si se sudaba muchísimo, doy alcance al 2 corredor, no me lo creía, iba 2º, pero todavía quedaban muchísimos kms, cerca del Km. 36, justo antes de entrar en el sendero de unos 4 Km. de arena seca, no se de donde salieron me dan alcance 2 miembros del club de San Fernando, que me adelantan, y otro corredor de uno 45 años que también me sobrepasa, no puedo seguir su ritmo, van frescos, no se paran en un avituallamiento que se encontraba justo antes del sendero y me sacan distancia. Después de llenar mi bote, intento cogerlos pero la arena seca, me frena  y con cerca de 38 Km., no quería apretar, consigo dar alcance al corredor que iba solo y lo dejo atrás, o eso creía yo. Ya entiendo porque no se pararon para beber, había un hombre esperándolos en el sendero con acuario fresco y geles, que corriendo junto a ellos, se los va dando (creo que esto no esta permitido), desde aquí quiero hacer un llamamiento a todos los corredores a cumplir las normas de las pruebas, ya que si hacen esto, no están haciendo una carrera justa, ni en igualdad de condiciones que los demás corredores, y os puedo asegurar, que estos dos corredores en cuestión, no les hace falta estas cosas para ganar, y otro llamamiento a los organizadores para que pongan todos los medios disponibles, y controlen estas irregularidades, ya que se produce en muchas otras pruebas.


Bueno es que me indigno, sigo con el relato, saliendo del sendero, entramos de nuevo unos pocos kms en la playa, llenísima de gente ya que serian las 12.00 h aprox., veo el ultimo avituallamiento, tomo algo de fruta y agua, y sigo por asfalto unos 10 kms para terminar mi ultra, estoy muy contento ya que voy 4º, y pienso no esta nada mal, no podía aumentar el ritmo para intentar alcanzar a los que iban delante, ya que las fuerzas,  estaban empezando a estar muy justitas.
A unos 6 Km.  de la meta, un coche se me acerca y una gaditano con su arte me dice, picha; viene uno detrás tuya como una moto o aceleras o te coge, no me lo puedo creer no voy a poder terminar tranquilo, intento apretar y subir un poco el ritmo, pero igualmente,  el corredor de unos 45 años que yo había dejado atrás en el sendero de arena, me adelanta a un ritmo increíble, el cual me fue imposible seguir.
Ya entrando en meta, veo a Angela y con algo de emoción en mis ojos entro 5º de la general con 3h55´14´´ .

Una vez duchado y masajeado, bastante recuperado, hablo con Angela, que estaba la pobre algo cansado, ya que desde las 9.00 h había estado animándome por las diferentes playas, ya nos íbamos a volver para Córdoba, pero le digo; espera voy a preguntar, si por casualidad, tengo podio en mi categoría, si no pues nos vamos, cual fue mi sorpresa 2º de senior B. Con lo cual nos quedamos hasta las 17.00 h para recoger el trofeo. Mi primer trofeo.


Permitirme que este Trofeo se lo dedique a Angela, ya que gracias a su apoyo, paciencia y comprensión, me acompaña a muchas carreras y me apoya en esta otra forma de vida que tenemos los corredores, ya que es cierto y he de reconocer, que resta tiempo de otros menesteres, no solo las carreras, sino los entrenos, que es la base de todo corredor.
Angela, por su apoyo, comprensión y muuucha paciencia.

También, agradecer a Gema Quiroga; mi entrenadora, la evolución que estoy teniendo gracias a sus entrenamientos.


Rafa Fernández 




martes, 27 de marzo de 2012

ULTIMAS FOTOS Y VIDEOS.

Hola a todos.

Os dejo el enlace de las fotos que sacó Paqui, tanto en los avituallamientos donde estuvo como en meta.




También os dejo los enlaces a unos vídeos que ha montado nuestro compañero Onti.

Este es el vídeo del paso de los primeros por el kilómetro 9-10 de carrera.
http://youtu.be/XrAzdEPp7n0


Este otro del corredor 44º al 163º.



salu2!!!

Rafa Argote.



sábado, 24 de marzo de 2012

INCREIBLE PERO CIERTO...MÁS FOTOS !!!!


Hola a todos.

Una nueva tanda de fotitos os espera, están recién horneadas para vuestros disfrute.
Estas están sacadas por mí en la meta y alrededores, si nos os veis.....por que lo confieso,  me ausente en vez en cuando a por una cerveza no os preocupéis por que estoy todavía por descargar otras 600 de Paqui la mujer de Pacoki, el compañero nuestro que fue cerrando la carrera como "bicicleta escoba" junto a Fernando Serrano.

Os dejo para abrir boca una foto que representa, lo que para mí transmite e implica una ultra marathon; unión, amistad, tesón, dolor, alegría, sacrificio, superación, emoción y gloria.



Aquí también un nuevo montaje de nuestro compañero Ruben Aragón que se lo ha currado con música.


Que las disfrutéis.


salu2!!!

Rafa Argote.

viernes, 23 de marzo de 2012

CRÓNICA

I TRAIL-RUNNING BRIMZ “GUZMAN EL BUENO X" SIERRA MORENA

 

El pasado 18 de Marzo se celebró con éxito la:

I TRAIL-RUNNING BRIMZ “GUZMAN EL BUENO X" SIERRA MORENA

Esta primera edición estaba orientada a seguir un itinerario que diera a conocer a todos los participantes locales y foráneos, los legendarios Caminos y Vías Pecuarias que conectan la ciudad de Córdoba con la Sierra así como el potencial y belleza de nuestra Sierra Morena para la práctica de los deportes de aire libre vinculados al medio natural.

La prueba de trail se celebró conjuntamente con la VIII ª Edición de la Maratón MTB Guzmán el Bueno” Sierra Morena.

1200 Ciclistas y 300 Traileros se retaron los primeros ante unos exigentes y técnicos 82 Km. y los segundos sobre una distancia de Trail de 55,65 Km. La prueba de Trail tenía un ascenso acumulado positivo de 1.877 metros y un descenso acumulado negativo de 1.514 metros. Se partía de una altura de 123 metros y se alcanzaba una altura máxima de 644 metros, un desnivel máximo de 388 metros y una pendiente máxima de 22,7 %. Aunque el recorrido constaba de un 21,8 % de asfalto no hubo ninguna queja por parte de los montañeros al respecto. El recorrido se completaba con un 35.5 % de carriles y un 42,8 % de veredas.

La salida y llegada fueron espectaculares ya que la carrera salía del centro de Córdoba y terminaba en la base de la Brigada de Infantería Mecanizada BRIMZ "Guzmán el Bueno" en la villa de Cerro Muriano, donde cuantiosa gente aclamaba a los corredores a su llegada a meta.

El itinerario para los corredores de la modalidad trail era casi idéntico que para la MTB, compartiendo dispositivos de marcaje, avituallamientos y asistencia sanitaria que la bici de montaña.

Para evitar situaciones de peligro entre los corredores a pie y ciclistas se diseñaron varios tramos específicos exclusivos para los Trail Runners. Había un total de 9 avituallamientos para los corredores a pie, 5 de ellos con Sólido y Líquido.

A pesar de la dureza y larga distancia de algunos tramos del recorrido de trail la concluyeron dentro del tiempo reglamentario 251 traileros y eso que por motivos de logística y horario solar, la Organización implantó 2 puntos de cierre de control. Los participantes que no alcanzaran esos puntos en el horario indicado serían obligados a parar y evacuados a la meta. La Velocidad Media estimada para alcanzar estos puntos de cierre era de 6,8km/h (8minutos 50 segundos el kilómetro).

Una vez en meta los corredores disfrutaban de duchas y comida caliente, servicios de fisioterapia, podología y autobuses de vuelta a la capital.


La clasificación fue la siguiente:

Masculino                                   Femenino

Miguel Mudarra   4: 38.36              Blanca María Serrano   5: 43.48

Raúl Fuentes        4: 39.11              Noelia Camacho           5:55.17

Ernesto Angulo    4:43.30              Janina Rajecki               7:07.40



El Club Deportivo Corduba Trail, se encargo de la coordinación, diseño y balización del recorrido de trail, así como del apoyo y logística de los avituallamientos extras de líquido necesarios para los traileros.

La organización del evento quedó más que satisfecha con los resultados de la prueba de trail ya que se ha dado a conocer la Sierra Morena de la capital Cordobesa a numerosos corredores foráneos que no conocían la riqueza de la misma, no hubo percances entre bicicletas y corredores y concluyeron un gran número de traileros el exigente recorrido.



Para una información más completa de la prueba os recomiendo visitar la página oficial de la prueba
http://www.mtbsierramorena.com/




 Aquí os tenéis un pequeño video casero de Rubén, miembro del Corduba Trail:
http://www.youtube.com/watch?v=2JsDLK4mV1o













Aquí un montaje fotográfico creado por el gran Rubén

Concluir dejándoos con las palabras de F.F.B. un corredor novato de montaña que define el sentir general de los participantes:


“Voy a daros mi opinión y las sensaciones de la prueba desde dentro, tener en cuenta que soy novato en este mundillo. La carrera ha sido un CARRERON, el trazado espectacular, buena señalización, innumerables voluntarios indicándote por donde iba el recorrido, era imposible perderse, el ambiente en la sierra espectacular, publico por todas partes. También mas dura de lo esperado, pero bueno es lo que hay.”

Curro




AÚN MÁS FOTOS Y UN VIDEO

Hola  a todos.

Os dejo un nuevo enlace a fotos y vídeo. Las fotos son de Lorenzo Guiral  y  el vídeo de Ruben Aragón.

http://www.dropbox.com/gallery/63471195/2/Sample%20Album/guzman%20el%20bueno?h=1892b8 


http://www.youtube.com/watch?v=YQOsCFkONJo

Este fin de semana iré colgando más. Quedan fotos de los avituallamientos y casi 1.000 de la meta.

salu2!!!

Rafa Argote.


martes, 20 de marzo de 2012

¡¡¡¡ AHORA SI, NUEVAS FOTOS !!!!

Hola a todos.


Nuevo enlace con fotos de la salida, final cuesta del Reventón y bajada del Anker. Fotos de Rafa Argote.

https://picasaweb.google.com/114069794956151344109/ITRAILBRIMZGUZMANELBUENO

Aquí os dejo el primero de los enlaces de fotos de la carrera, estas fueron tomadas por nuestro compañero Francisco Cienfuegos.

http://www.mediafire.com/?49qpbe664enp69v
http://www.mediafire.com/?daxuf9c7og5n3vj
http://www.mediafire.com/?j06bsakge9pmdwg
http://www.mediafire.com/?url1qcfsmkfoa2u
http://www.mediafire.com/?uh1xqvcolwz9f6j
http://www.mediafire.com/?rjccxifckuiap9m

Nuevo video que nos manda Javi Barranco, de la salida.

http://www.youtube.com/watch?v=Lv7hrsMmUw0&list=UUJK0thLGvSqMKBiuH7sKapw&index=1&feature=plcp

Estad atentos por que no dejaremos de ir colgando otros, creo que al final puede haber en total cerca de 4.000 fotos de modo que creo que nadie se quedará sin la suya.



salu2!!!!

Rafa Argote.

EXITO DE LA 1ª TRAIL "GUZMAN EL BUENO".

Gracias a todos los participantes, la inestimable ayuda del BRIMZ X " Guzman el Bueno", Ciclos Cabello, patrocinadores y colaboradores, el Club Agachaelomo, amigos y familiares que nos ayudaron en tareas de avituallamiento y balizaje, así como a los componentes del Club Corduba Trail , la prueba de MTB y Trail celebrada el pasado Domingo 18, ha sido a nuestro entender un éxito tanto por el porcentaje de atletas que acabaron la prueba como por las sensaciones que recibíamos de vosotros a lo largo del recorrido y en linea de meta.

Ahora queda evaluar los fallos que con seguridad hemos cometido y para ayudarnos a mejorar esperamos contar con vosotros los participantes, que sin duda seréis los más objetivos a la hora de valorar esas cosas mejorables, para que el próximo año todo salga mejor y así podáis disfrutar de la mejor carrera posible. No dudéis en poneros en contacto con nosotros, tomaremos buena nota de vuestras recomendaciones.

¡¡¡ Gracias y enhorabuena a todos los participantes, acabaran o no !!!, vosotros habéis hecho posible y grande esta prueba.

En breve colocaremos un enlace a picasa, para que disfrutéis y descarguéis  las fotos que se fueron sacando a lo largo del recorrido. Os dejo una instantánea  para que hagáis boca.


Rafa Argote.