18:30 Conferencia y a las 20:00 charla técnica de la carrera de Trail en el Hotel AC Córdoba
Cuando una persona quiere tirarse a una piscina sin riesgo a perder su
vida lo primero que hace es aprender a nadar, entonces, ¿por qué cuando
empezamos a correr no aprendemos cual es la técnica correcta para hacerlo
para así no dañar nuestro cuerpo?
En los más de 15 años que llevo tratando corredores no recuerdo ninguno
(salvo los que se apuntan a un club de atletismo desde el principio) que
antes de ponerse unas zapatillas y salir a correr se plantee cual es la forma
correcta de hacerlo. Todos los deportes tienen al parecer un proceso de
aprendizaje, menos el atletismo amater, que simplemente nos calzamos y
corremos. Dedicándole un tiempo a mejorar la técnica evitaríamos muchas
lesiones y sobrecargas musculares.
¿Os habéis planteado cuantos pasos daréis durante la II Ultra Trail Sierra
Morena? Aproximadamente entre 65.000 y 70.000 pasos, que son unos
cuantos de miles de impactos sobre nuestro cuerpo así que con una buena
postura corporal adaptada a la superficie por la que corramos (subida,
bajada, piedras…) seremos más eficaces y disminuiremos el riesgo de
lesiones.
Dr.
Podólogo deportivo
Profesor Universidad Barcelona
PODUM
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