La XXVIII edición de la Media Maratón de Córdoba ya está aquí. El próximo domingo las inmediaciones de El Fontanar presentarán un aspecto inédito hasta ahora, ya que por primera vez en la provincia de Córdoba 4.000 atletas se darán cita en la línea de salida de una prueba del circuito.
Es una muestra más del crecimiento de la fiebre del atletismo popular, una corriente más que aplausible, aunque siempre que no se corran riesgos. Por ello, en esta cuarta entrega de consejos antes de afrontar la carrera reina del calendario cordobés, el podólogo Antonio Fernández Sierra avisa que "hay que eliminar riegos" previamente, para lo que lo ideal es que todos los atletas se hicieran una prueba de esfuerzo.
El profesor de la Universidad de Barcelona afirma que en un futuro esa premisa "será obligatoria por todos los organizadores de pruebas", porque "no sólo todas las personas no están preparadas para correr una Media Maratón", sino que además con la prueba de esfuerzo "se evitan responsabilidades posteriores en caso de alguna desgracia".
"Una Media supone un esfuerzo considerable para un corredor amateur, cuando el cuerpo de un corredor se hace a partir del tercer o cuarto año" participando regularmente en pruebas atléticas, apostilló Fernández. De ese modo su principal advertencia ante el boom actual del atletismo es que "no se puede empezar a correr dos semanas antes de una prueba de esta magnitud, porque se juega con fuego".
Por su experiencia de otras ediciones, Antonio Fernández aseguró que "a partir del kilómetro 15, de la mitad para atrás a muchos corredores habría que sacarlos", con independencia de que "entiendo los retos, éstos hay que afrontarlos sin riesgos".
"Una Media supone un esfuerzo considerable para un corredor amateur, cuando el cuerpo de un corredor se hace a partir del tercer o cuarto año" participando regularmente en pruebas atléticas, apostilló Fernández. De ese modo su principal advertencia ante el boom actual del atletismo es que "no se puede empezar a correr dos semanas antes de una prueba de esta magnitud, porque se juega con fuego".
Por su experiencia de otras ediciones, Antonio Fernández aseguró que "a partir del kilómetro 15, de la mitad para atrás a muchos corredores habría que sacarlos", con independencia de que "entiendo los retos, éstos hay que afrontarlos sin riesgos".
"Antes de plantearse unas plantillas y una zapatillas, un corredor popular, sobre todo si pasa de los 40 años, tiene que sabe cual es su estado físico"
Por ello, el podólogo aseguró que "antes de plantearse unas plantillas y una zapatillas, un corredor popular, sobre todo si pasa de los 40 años, tiene que sabe cual es su estado físico", porque hay que "evitar enfermedades metabólicas".
Así por ejemplo, en el caso de los diabéticos es recomendable un asesoramiento con un endocrino, porque "igual su metabolismo no le permite hacer un número de kilómetros", porque "el corredor tiene que ir poco a poco" en su llegada al atletismo popular.
"Hay que descartar enfermedades metabólicos, problemas circulatorios, cardiacos", apostilló, para así evitar insuficiencias respiratorias que puedan ocasionar un colapso en forma de "muerte súbita, cardiopatías o válvulas coronarias".
Sin llegar a esos extremos, otro ejemplo claro se da con las personas que padecen varices, cuyo esfuerzo les llevará "a colapsarse antes de lo normal y eso influyen en el tipo de tiradas de las pruebas atléticas".
Por todo ello, Antonio Fernández Sierra recomienda a cualquier atleta popular pasarse por la Clínica deportiva de Vista Alegre, que hace unos años inauguró la Junta de Andalucía, donde simplemente "hay que subirse a la cita de correr para llevar el cuerpo al límite y comprobar cuándo llega el colapso, para así medir las pulsaciones y sacar conclusiones con los habituales electrocardiogramas a los que por ejemplo se someten los futbolistas en todas las revisiones médicas con las que se inician las pretemporadas".
Así por ejemplo, en el caso de los diabéticos es recomendable un asesoramiento con un endocrino, porque "igual su metabolismo no le permite hacer un número de kilómetros", porque "el corredor tiene que ir poco a poco" en su llegada al atletismo popular."Hay que descartar enfermedades metabólicos, problemas circulatorios, cardiacos", apostilló, para así evitar insuficiencias respiratorias que puedan ocasionar un colapso en forma de "muerte súbita, cardiopatías o válvulas coronarias".
Sin llegar a esos extremos, otro ejemplo claro se da con las personas que padecen varices, cuyo esfuerzo les llevará "a colapsarse antes de lo normal y eso influyen en el tipo de tiradas de las pruebas atléticas".
Por todo ello, Antonio Fernández Sierra recomienda a cualquier atleta popular pasarse por la Clínica deportiva de Vista Alegre, que hace unos años inauguró la Junta de Andalucía, donde simplemente "hay que subirse a la cita de correr para llevar el cuerpo al límite y comprobar cuándo llega el colapso, para así medir las pulsaciones y sacar conclusiones con los habituales electrocardiogramas a los que por ejemplo se someten los futbolistas en todas las revisiones médicas con las que se inician las pretemporadas".
Para cualquier consulta específica, no dudéis en llamar a Podum al 957 101 901, o pasarte por su clínica sito en C/Joaquín Sama Naharro, 62 (junto a la Arruzafilla).
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